平时在生活中会看到不少人会吃醋泡花生米，据说吃这个可//www.58yuanyou.com以减肥，那么醋泡花生米能减肥吗？醋泡花生米有哪些功效，如何制作醋泡花生呢？带着这些问题让我们赶紧一起接着往下看看吧。
一、醋泡花生米能减肥吗？看看这些原因能不能说服你
1、花生含有叶酸的营养素
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。另外，花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用原由网，能够有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
2、醋含有氨基酸
食醋www.58yuanyou.com中所含的氨基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。
3、胆固醇分解为胆汁酸
食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇;花生仁红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，具有减少血小板、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
所以醋泡花生米能减肥吗？答案是肯定的！不过需要提醒的大家的是，不能因为要减肥，而把这道醋泡花生当作菜，因为过量吃会对胃部损伤。所以，要适当食用醋泡花生。
二、醋泡花生的做法
醋泡花生具有清热活血的作用，常吃起到保健的效果。这么好的食物，那么，醋泡花生的做法是怎样？下面为你介绍。
材料：花生400克，醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量。
步骤：
1、把花生洗干净，然后晾干水分。
2、冷锅冷油放入花生米，小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪响时出锅，快熟了即可，不要炸久了。
4、炸好的花生撒少许白酒，晾凉。
5、青红椒切丁，然后加到花生里。
6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末，调成醋汁。
7、倒上醋汁，放入冰箱冷藏后口感更好。
8、撒上香菜，上桌了。
注意：
1、花生不要炸得太久，用油的余温将花生焖熟。
2、凉锅凉油下花生米，炸出的花生米从里到外都是香脆的，而且不容易炸糊。
3、花生米炸完后，往上喷洒少许白酒，可保持花生米长时间酥脆。
4、拌完醋汁后，放冰箱冰一会儿，口感会更加的酥脆爽口。
三、除了醋泡花生，减肥还是要管住嘴+迈开腿才行！
对于醋泡花生米能减肥吗的疑问相信大家通过上面的分析已经有了答案，但是www.58yuanyou.com对于醋泡花生米减肥小编并不建议，减肥还是要管住嘴加迈开腿才行！
1、锻炼减肥
有些人不喜欢锻炼身体，尤其是雾霾日益严重，越来越多的人都放弃了锻炼身体，其实不然，也可以选择在家里练瑜伽锻炼，也可以去体育馆打羽毛球、乒乓球或者篮球锻炼，不仅可以减肥也可以强身健体。而减肥效果较好的方式，经多人实践，要属快走或者是爬楼梯，跑步的效果其实并不是多好。
2、控制饮食
要想减肥，控制饮食是必要的。有人想从饮食入手进行减肥，既可以不用劳动身体又可以轻轻松松减肥。但是，事实并非这样，要想利用食物进行减肥，单靠醋泡花生是达不到预期效果的，但是醋泡花生对高//www.58yuanyou.com血压高血脂等却有一定的作用。
不过如果是血液粘稠的心脑血管疾病的人却不建议吃，因为花生外皮的红衣有较强的凝血效果。控制饮食最重要的就是控制食量，尤其是淀粉的摄入量，特别是下午饭，最好不要吃太多的馒头，可以适量吃米饭或者是用土豆代替饭食。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于醋泡花生米能减肥吗？已经有了答案。希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活多吃一些这样的食物，对我们身体是非常有帮助的哦。
