吃多、多吃，一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首，所以想要减肥，控制体重，千万要管住嘴！然而，最近听到一个小仙女说，“大姨妈”驾到的那几天，怎么吃都不会长胖。平时不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力，在月经期可以放肆地大胆享用。那么，经期真的是狂吃不胖吗？
经期多吃不胖？是谣言！
“月经期吃什么都不会发胖”完全是一个如假包换的谣言，在医学上它没有任何科学依据。
姐妹们在月经期间，胃肠消化和吸收功能没有很大的变化，只是吸收能力比平时稍差一点，适当多吃点没有太大问题。但是，海吃海喝，大量摄入高热量高脂肪的饮食，给身体带来的负担会很大。
本身女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，不适合进行剧烈运动，只能做些温和的运动，比如快走、骑自行车等。这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量，那么就会造成“进出”失衡，多余热量照样还是转化成脂肪在体grYAeGCaR内聚积。所以，每次月经期都大量吃的话，不长胖才怪！
退一步来讲，女性来月经，流失的是血液，而不是营养物质，更不是热量，何况胃肠道对营养物质的吸收一点也不少。你若毫不节制地大吃甜食，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪，又何来经期狂吃不长胖？
大姨妈期间变瘦了？只是错觉而已
郑飞医院妇产科主任董焕妮告诉笔者，怎么吃都不会长胖的言论，是没有任何科学依据的。女性在大姨妈到来的期间，胃部的消化和吸收功能并不会发生什么变化，只是吸收的能力可能会比平时稍微差一点点，这时候适量地多吃一点点是没什么问题的。但是在大姨妈期间，暴饮暴食，胡吃海喝，体内摄入太多的脂肪，这对于身体肯定是不好的。
部分女性觉得自己在大姨妈期间，变瘦了，称了一下体重，确实比之前要瘦了一两斤。其实，这都是错觉而已。在大姨妈期间，女性看起来瘦，其实只是因为在月经过后，身体“消肿”了。在来月经之前，女性的雌激素以及孕激素会发生变化，就容易导致水分堆积在身体之中，从而出现轻微的水肿。在月经到来之前，女性会有乳房胀痛、变大的现象，子宫内膜也会变厚，因此在月经到来的时候称体重，可能会重一两斤。
谣言一：经期新陈代谢快，吃多了也没事?
首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右)，更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?
其次，新陈代谢本身受年龄、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。
为何“大姨妈”过后//www.58yuanyou.com感觉体重变轻?
来“大姨妈”之前，许多妹子往www.58yuanyou.com往都会出现轻微的水肿，经期后又“变瘦”了，只是因为消肿了。
水肿：出现水分潴留，引起水肿，再加上乳房增大、子宫内膜增厚，就会胖个一两斤，但不容易被察觉出来。
消肿：被排出体外，水肿逐渐消除，都会使人体重下降这个过程，其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样，实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。
谣言二：月经第14天，才是吃不胖?
还有一种说法是：“月经第14天左右，才真正会吃不胖。 因为这时人体的消化吸收功能减弱，而热量消耗却是寻常的两三倍。”
月经第14天左右，女性一般会进入排卵期，女性体内的孕激素水平逐渐增高。
孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱，从而影响女性的食欲，以及消化吸收功能。
但这毕竟不是真的怀孕，孕激素水平提升的幅度并不大，对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。
谣言三：利用排卵期减肥，最有效?
还有人提出“排卵期减肥法”：从月经第14天起grYAeGCaR，配合节食和运动，减肥效果杠杠的。
按照上面的“孕激素”解释，在这个阶段，人体的消化功能会下降那么一点点，节食的话，效果可能会好一点点；人体的基础代谢率会提升一点点，运动起来，能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段，其实真没有多特别。
综上所述，大姨妈期间减肥是不可能的。每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样，有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大，原由网就会带来一个问题——代谢紊乱。而代谢紊乱，可以影响减重成效。因此，女性在月经期间要规律作息，科学合理饮食，才能保持减肥的效果。
