月饼作为中秋节的标配，
减肥到底该不该吃呢？
作为团圆的象征的，
月饼还是要吃的
适度吃月饼，你根本不会胖 ！
今天带大家了解减肥期间
月饼的N种吃法
01月原由网饼配茶
吃月饼时，如果觉得油腻，可以喝茶缓解油腻，茶叶中的茶多酚除了可以去除油腻感，还可以帮你减少脂肪吸收哦。推荐绿茶、乌龙茶、马黛茶。
02替代零食吃
月饼适合作为零食加餐，每天摄入月www.58yuanyou.com饼的热量控制在300大卡内是比较合适的。
小月饼重量一JqVaIRPJ般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~
03减少主食摄//www.58yuanyou.com入
月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。
04增加运动
如果你真的一不小心吃多了的话，那就多活动来代谢掉吃进去的这些热量哦。散散步、爬爬楼梯，增加热量消耗，可以防止长胖www.58yuanyou.com哦。
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