产妇坐月子怎么吃恢复快？有许多产妇都知道坐月子对女人来说还是很重要的，如果吃不好，休息不好，会对身体的恢复有一定的影响。尤其是饮//www.58yuanyou.com食方面对产妇来说是特别重要。如果饮食适当，对于产妇和宝宝都有很大的好处。
坐月子每餐饮食注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖类、豆浆属于产气食物，应尽量不吃，以防腹胀不适加重，从而诱发伤口疼痛。产妇不能吃太多盐，否则会加重自己的肾脏的负担，还会导致血压升高，也不能忌盐，每天需盐量约为4.5-9克即可。
产妇在生产期间需要消耗大量的体力，这就需要及时补充热量。另外，产妇需要有充沛的精力来照顾自己的小宝宝，还需要有//www.58yuanyou.com充足的乳汁来喂养自己的小宝//www.58yuanyou.com宝。所以这时候的产妇需要合理地补充热量、蛋白质、维生素和矿物质。
准妈妈和准爸爸参加新乡孕妇学校的《营养厨房课》
产妇的分娩过程会消耗一定热量，身体的生理恢复过程也需要热量，分泌及哺乳也需热量，因此，产妇的饮食必须比平常补充更多的热量。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等，吃甜食可食用红糖。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收，以便能够快速恢复身体。
此外，产妇不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700原由网卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
