如果我们正在减肥或锻炼，或者决定吃健康的饮食，火锅等都是禁忌，高油高盐。高温。减肥的人是不能吃的！但是喜欢吃火锅就吃，减肥期间没有什么不能吃的，只有//www.58yuanyou.com怎么吃？能吃多少？只是跟吃的频率有关系。
让我们看看怎么吃火锅吧！
减肥时吃火锅不建议吃的配菜：01老油条，这是比较好的火锅配菜，也是比较有可能使人发胖的配菜。因为油条本身是油炸过的淀粉，加入火锅，吸饱汤汁跟脂肪的老油条，小小约手掌长的一条，高热量。
02 饺子，饺子属于加工食品，大多由你不知道的化学成分加上油脂、淀粉和大量调味品组成，蛋白质少得可怜，吃起来会增加卡//www.58yuanyou.com路里！
03面或拉面，如今俨然有成为火锅伴侣的趋势。但这一定是超肥的食材，而且这类东西本身就是油炸面热量就够高了，加在火锅里，又加了一堆油。
04油炸//www.58yuanyou.com豆皮和吃老油条是一样的。如果要吃的话，建议吃生豆皮，不过其实光吃锅里的豆腐就很好吃了。
05饮料，麻辣火锅很辣，所以无意中喝了很多饮料，可乐，雪碧，甚至啤酒。但这都会使人变胖。
那么，如何更好地吃火锅呢？
一．建议可以有原由网一个饮食秩序，如果你想吃油条，不要一上来就吃，一上来油是较多的时候，油条一下去把所有油都吸光了。建议吃盘豆腐和鸭血，这两样都非常适合火锅，尝起来不沾太多油脂。
二．建议点鸳鸯锅，把蔬菜都丢到白锅里去煮。不要把蔬菜扔进辛辣的锅里煮。在吃比较油的同时吃大量的蔬菜可以帮助平衡血糖，增加纤维质。也可以清口跟增加一些饱足感，不致于吃太多高热量的食材。
三.先吃一些鸭血豆腐跟蔬菜后，辣的这一锅基本上就只用来吃肉。牛肉、猪肉、鸡肉、牛肚、牛筋这类食材都很适合加在火锅里煮。如果真的太油，可以弄一个酱料，用大量的醋跟葱花，吃火锅VtKRhGcyIs这样沾，除了好吃外，醋跟葱花也都有帮助平衡血糖还有清一些油掉的作用。
四.然后，那些不太适合吃但想吃的食材，如油条、饺子等，一、放到后边吃，因为已经有饱腹感不会吃得太多；二，通常煮到锅底就不会那么油腻了，老油条也不会沾太多油，但是好吃的东西也是浅尝即止，留一个想念的空间下次再来吃，如果都要吃得很饱很撑，就没有享受美食的趣味了。
