失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
记得很清楚2015年7月15号开始，我就开始了失眠，持续几个月的刻骨铭原由网心的体验如今我无法形容， 期间的挣扎、沮丧，无助、www.58yuanyou.com愤怒无以言表，从那之后我的失眠，从来没有痊愈过。
很多时候11点多已经困了，拉一下椅子，我就会从困倦中惊醒，本来入睡困难的我到现在基本在一点前无法踏实的睡觉，一直是处于紧张的状态，等待他们所有的人折腾完毕，我吃了好多药扎很多针灸，我真的好希望让自己回到过去那个无忧无虑的年代，原由网如果能让我像以前一样睡觉我真的愿意做任何事！我曾经得过抑郁症，但是现在www.58yuanyou.com的我看起来依旧开朗乐观，但是我知道我的内心已经发生了潜移默化的改变，好像自己都很难察觉到，但是我知道已经发生了很大的变化。
对着天抱怨对着地抱怨，抱怨喊破喉咙也没有人理会人，只能自己从网原由网上查关于失眠康复的资料，网上信息鱼龙混杂，大都是些科普性质的开水文，读之无味弃之可惜，不能帮失眠的人解决任何实质的问题，机缘巧合，让我搜到了《100个失眠故事与康复纪实》，活生生的人物和案例，让人看得热血沸腾，心潮澎湃，一下子找到了希望，心理学家表明，人心有个特点，就是不喜欢看说教的文字，喜欢看故事，通过看故事，充满想象的大脑就会给自己构想出一个美好的画面，尤其这种失眠康复案例的文章，简直是失眠者的福音。
在训练的时候，我特意加强了声音的训练，尤其是“吼”字诀的训练，我都是训练双倍时间，因为这个训练的时候，感觉心里很舒服，很踏实，没有那么恐惧和心慌了，朗诵睡眠信念十五条，写日记的目的是老师告诉我，要让自己静心下来，通过日记反思和总结自己一天的行为，这样就可以时刻觉察自己的起心动念，让自己的负面情绪排解出去，大当家的说，训练的目的很简单，就是培养我们肌肉神经放松的习惯，把我们从紧张中抽离出来。
以上就是我的失眠经历和康复过程，虽然很短，但是我希望能给眠友们一点安慰和鼓舞，正如老师说的，我们的每一个现身说法的分享，都在激励着无数失眠的人。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
