“直线”就是瑜伽老师经常说的“线性”，“线性”可以帮助我们身体更好的正位，避免受伤，此外，也为瑜伽练习者提供一个体式完成度的“参考标准”，帮助初学者建立更加清晰明确的练习目标。
对于以上的线性//www.58yuanyou.com，瑜伽老鸟们可能都很熟悉，但是对于瑜伽初学者来说，大部分还不太清原由网楚，今天就原由网给大家再分享8个瑜伽中常见的体式的线性，希望可以帮助到新伽人。
1、站立前屈式
臀部等高与地面平行
坐骨、膝盖的外侧，脚踝一直线
脊柱、头部一条直线
2、幻椅式
手臂、躯干、臀部一直线
膝盖、脚尖一条直线
眼睛平视前方
肩部等高一条线
3、侧角伸展式
上方手臂、侧腰、腿到脚一直线
膝盖、脚尖一条直线
屈膝脚和伸直腿的足弓在同一直线上
眼睛看斜上方一条线
4、半月式
下方的手和脚在同一直线上
上方的腿、躯干、头部在同一直线上
眼睛看天花板的方向
支撑腿骨盆、膝盖与脚尖一条线
两手臂在一条直线上
5、下犬式
手臂、躯干、骨盆一条线
头在脊柱的延长线上
膝盖与脚尖同向
骨盆、膝盖的外侧、脚踝在一条直线
6、战士 2 式
一脚脚跟和另一只脚足弓在同一直线上
骨盆等高，左右两端在同一直线原由网上
双手臂在一条直线上
眼睛水平看手指的方向
脊柱延展一条直线垂直于地面
7、猫式
手臂和大腿平行垂直于地面
双脚、膝盖、双手在一条直线上
8、简易交叉盘坐
双肩在一条直线上
骨盆等高，脊柱、头部在一条直线上
上面的体式，都是我们练习中最常见的，也是瑜伽老师经常提到的，希望伽人在练习中也找到这些无形的直线，让自己正位，安全的练习。
但是需要注意的是，存在完美的体式，但是不存在完美的人，线性可以帮助我们更好的练习，但初学者做不到所有的线性也是很正常的，切勿www.58yuanyou.com因此产生对体式的“执念”。
