过去武林人士和道教都有一句口诀叫“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”天有三宝日月星，是在说三光，这三光对地上万物生长起着至至关重要的地位！这里借天之三宝来让人明白人之三宝有多原由网重要！
如天之三宝对万物的地位一样，人的精气神对人也至关重要，在今天很多人都缺乏精气神，整个人浑浑噩噩，早起脑袋也不清明，更有种种慢性疾病，这里介绍一个养精气神的方法。
在武术中有“沉”、“聚”舌底上颚，一口气、站桩、马步等都是在锻炼人的精气神，这些方法有的直接来源于道教，如舌底上颚在道教又叫搭鹊桥，本是连贯人精气神的一种方法。www.58yuanyou.com
武术家认为精气神满的人身体必然强健，练起武来才能打得过人，才能养生。所以在传统武术中借鉴了很多道教练精气神的方法，其中最简易的是站桩。此法尤为简单，其心法可用黄帝内经中的：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”来概况，其上手方法有歌诀言：“养生桩，极容原由网易，生追求，头万绪。”站桩养生方法特别简单，不容易走火入魔，是普通人锻炼精气神的一个好方法。
站桩原由网首先要讲究头顶如线系，大家站桩也好，平常行立坐卧也罢，如时刻保持这种状态对养生和整个人的气质有极大好处。方法为假想头顶有一根线牵着www.58yuanyou.com，如此保证脊椎往上牵引，人的脊椎不偏斜弯曲，有此状态才可谈论站桩，如无站了反而有害！
站桩时重心在下阴处，两腿分开齐肩而力，大家站养生桩腿可以不用弯曲，但手要抬起，如抱太极。有口诀称之为“内空洞，外清虚。”“臂半圆，腋半虚。”
此外在站桩的时候最宜站在安静且风景好的地方，双目看着远方，一年注意呼吸。渐渐的人就会感受到胳膊发沉，此时可坚持下去。待坚持不下去后，拍打胳膊大腿，散步一会活络血脉在坐下。
此法即为简单，但坚持下去，不出半月便有精气神回复之感，想加强自身精气神的人可坚持行之。
想了解更多道教相关的玄学、文化、神秘故事，请关注全真道士梁兴扬的微信公众号：chincoo，以及其同名新浪微博
