很多人都会遇到这样的情况，顿久后站起来会感觉头晕眼花、腿脚发麻。那么，这种现象正常吗？
蹲久了马rZJWQgic上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。
这是因为人rZJWQgic久蹲在地对，大量血流向头部和上肢，而下肢血液流通受到阻碍，因此下肢血流量少。当人站立后，下肢血流疏通，这时大脑的血液大量往下流而使大脑产生暂时性的“贫血”，因此出现头晕眼花的现象。
贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。
再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理不能得rZJWQgic到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。
要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。
建议大家如果蹲久了站起来的时候，千万不要起得太猛，尽可能的缓慢一些，让血液不要下流的过快过猛，和心脏的供血有个协调时间。此外，日常的饮食要搭配合理些，避免过饱、过饿，作息要//www.58yuanyou.com规律，保证充足的休息睡眠时间，避免劳累或者长时间的站原由网立。
如果有些人这样的症状比较严重的话，应该要锻炼自己的身体，不能够熬夜，提高自己的人体免疫力，选择自己合适的运动方式来进行身体锻炼提高自己的身体素质，且还要加强营养多吃一些营养价值高的食物。
所以，头晕并不是一件简单的小事，及时弄清头晕原因，才能更好的预防疾病。
1.这种现象很普遍，在医学上，这种症状称为直立性低血压。简单的说就是当人突然从蹲着的姿态站起来后，由于血液无法快速提供给大脑，导致大脑血液减少，从而会有头晕的状况。而且由于大脑的血液减少，相应的提供给眼球的血液也减少，从而会感觉眼前一片模糊。
2.那么该如何避免这种现象呢？如果你是年轻人，出现这种情况，大多是因为作息和饮食不规律，导致身体血压有点低。所以年轻人一定不要熬夜，按时吃饭。而且还要有一定的运动量，不然出现这种情况只是身体不健康的一种警示，长期的作息饮食不规律会让身体越来越差。
3.如果是老年人，那平时就应该注意一点，久蹲或者是久坐过后，起身一定要慢一点，不要起身过猛。患有低血压的老年人一定要注意。而且还要均衡营养，除了做到膳食平衡，还要多吃些补血补气的食物，如枸杞、阿胶、红枣、花生、黄芪、当归等。适当的运动也要是有的，可以打打太极，跳广场舞。
所以说，出现这种情况时，不要惊慌，这是非常普遍的现象。只要平常注意些，吃好休息好，做做运动，就会很快恢复健康。
