早上北京下雨了
小和一整天都丧丧的
心情低沉
其实好像古人也会有这样的情绪表漏
他们也经常会寄托愁思于阴雨天
①离别之苦，思念原由网之情
君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池
②贫病凄凉，壮志难酬
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来
③幽居惆怅，//www.58yuanyou.com郁郁不得志
试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨
其实对普通人来说
持续恶劣的天气里感到抑郁
比如情绪低落、心境恶劣等
都是人面对天气变化的适应性反应
这跟气象有很大关系哦
一般下雨之前，气压都会变低，空气中的湿度增加
这样会给我们的呼吸系统带来压力
心脏负荷加大
结果使人产生压抑情绪，抑郁不适
另一方面
我们的大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质
平时这两种物质处于一个动态的平衡状态
阴雨天气时，日照时间减少
褪黑素的//www.58yuanyou.com分泌增加
调节情绪的5-HT分泌则会//www.58yuanyou.com减少
所以人们在雨天会犯困，还会烦躁，不开心
这种抑郁情绪一般会随着阴沉天气消失
大多属于短暂、轻度的范围，
所以我们不必过度紧张，
只要保持对自我情绪的觉察，
进行www.58yuanyou.com积极的自我调节，
抑郁情绪很快会消失哦
所以，下次再下雨的时候
记得给自己冲一杯甜甜的果汁
看一个温馨小故事
静静等待雨天过去吧
