经常养生的朋友们会发现，很多的养生食疗方法，或者一些食物都有一个注意事项，就是脾胃虚寒者少食，所以不少粉丝说自己脾胃虚寒，那应该怎么去调理呢？今天就给大家分享一个温阳散寒的食疗方。
说到这肯定很多人会问什么是脾胃虚寒，有什么表现，是怎么引起来的呢，我们一起先看看吧。
脾胃虚寒引起的原因
说到原因最主要的莫过于不良的饮食习惯了。
夏至已到，气温也越来越热ckhwS了，所以大家是不是冰啤酒喝起来了，小雪糕吃起来了，空调风扇也吹起来了呢？其实长时间的冷气中，或者整天冰镇饮料雪糕这些都会使得我们的脾胃受寒。再加上我们现在的生活节奏很快，工作压力很大，情绪也会出现异常，这些都会引起脾胃阳气的虚弱，最后就会发展为脾胃虚寒了。
脾胃虚寒的症状
胃阳虚
胃部会有隐隐作痛的情况，吃点冷的就感觉不舒服、疼痛，喜欢温的食物，空腹的时候会疼痛加剧，吃点食物后就会缓解，另外受凉或者劳累后都会疼痛发作或者加重；
脾阳虚
以脾阳虚为主的脾胃虚寒，会表现出腹痛，喜欢温的，按摩之后缓解，会经常感觉腹胀吃的比较少；还会表现出神疲乏力，手足不温，肢体会比较困重，全身浮肿，小便不利，大便溏薄清稀；看舌象的时候，舌头胖大，舌苔白；女性还会表现出白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。
那么面对脾胃虚寒的朋友该如何调理呢？可以试一试仅仅的这道食疗方，具有温中助阳，散寒止痛的功效。
胡椒羊肉汤
准备食材：
羊肉150g、新会陈皮4~5瓣、白胡椒10g、生姜4~5片
制作方法：
1、首先将羊肉洗净切块，先下锅爆香备用；
2、将陈皮和生姜洗干净；
3、然后将爆炒好的羊肉同陈皮、生姜、胡椒放入锅中，加适量的水；
4、先用大火把水煮沸，后用小火炖1-2小时，最后出锅前加入适量的盐调味就可以了。
这样一道汤就做好了，很多人会好奇这样就能有用？会不会太热了呀？别着急，我们先来看看用到的食材都有什么作用吧。
食材分析
羊肉
羊肉确实性温偏热，一般大家都会选择在冬天吃。羊肉具有补精血、助元阳、益劳损的功效，而在《本草纲目》中也记载了羊肉有“暖中补虚，补中益气，开胃健力，www.58yuanyou.com益肾气”的功效，不仅仅适合冬天吃。
陈皮
陈皮归归脾、肺经。擅长行脾胃之气，是健脾理气、燥湿化痰很不错的选择。而在这里我们选择的是新会的陈皮，是因为新会的陈皮是他们那里的特产，药用价值很高，味道也更芳香扑鼻，所以我们可以尽可能选择更为道地的材料。
胡椒
胡椒入胃、大肠经。能够温胃散寒、温煦中焦原由网，从而可以止痛。胡www.58yuanyou.com椒很善于温中散寒、下气消痰，所以在这里有很好的助益作用。
黑胡椒与白胡椒有什么区别呢？
大家可以看到我们这里选择了白胡椒，是因为白胡椒的味道没有黑胡ckhwS椒那么浓烈，相比较温和，所以更适合用于煲汤。而且白胡椒的药用价值更高一些，能够散寒，黑胡椒可以温补脾肾。
生姜
大家对于生姜并不陌生，是温胃散寒、解表散寒、和中降逆、止呕的良药。
大家可以看出来这些食材都是温性的，很多人会想夏季很热，再吃羊肉这些会不会上火。其实还有这样一句话，“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”
大家都会选择冬天去吃羊肉，能够防寒暖身、益气补虚，其实夏季也是可以吃羊肉的，可以帮助我们提高身体的素质及抗病能力，还能帮助体内驱寒解毒。我们可以合理应用夏天的阳气，去“冬病夏治”，选择在伏天去吃羊肉，这样会使得我们到秋冬的时候身体强壮，御寒的能力提高。
所以适时的去吃一些羊肉可以帮助我们增强体质、避寒冷、去湿气，还可以暖胃生津、保护胃肠，是对于脾胃虚寒的患者是非常有益的。
需要注意的是羊肉性温偏热，所以阴虚有热的人就不要在夏天食用羊肉了，还有体质偏热、牙痛、口舌生疮、外感发热的人都不适合食用羊肉。
每一个食疗方都用特定的适应人群，今天的汤就适合体虚脾胃虚寒的人了，一定要辨证自己适用再去做，不要盲目跟着做，脾胃虚寒的朋友们快来试一试吧。
