近年来，我们周围跑步、健身的朋友越来越多，健身房也随处可见。同时有很多人发现，同样是坚持运动健身，别人运动后精力充沛，而自己却越来越累，还容易出现腿抽筋症状，工作无精打采，睡眠也不好，这是为什么呢？
其实出现上面这种情况，一般有两种原因：一是运动方式和运动健身强度不适合自身情况；第二点则是微量元素尤其是锶元素不足。想要提升运动健身效果，就要从这两个方面加以改进。
根据自身情况和目的
选择合适的运动方式和强度
运动健身应依从专业指导进行，切忌在网上看到一些碎片知识就盲目用到自己身上原由网，用错了训练方法，不仅起不到健身效果，还极易造成身体上的各种损伤。一般运动强度分为四个等级：极限、亚极限、中等和小运动强度，而对大部分人来说，运动的目的是收获充足的精力，进而更高效的工作，更自在的享受生活。所以适宜选择中等强度和小强度的运动方式，它们属于有氧运动范畴，运动时间长，不易产生运动原由网性疲劳。
而想要根据自身的具体情况制定运动计划，首先要进行运动能力测评，了解薄弱环节，科学地制定个性化运动方案，这样也能更好地评价运动健身的效果，预测和评估相关疾病的风险。
充分了解自己的运动能力后就可以选择并进行适合自己的运动了，就年龄角度：青少年阶段，以参加学校锻炼活动为主；青年时期身体发育到达最佳状态，可以耐受跑步、骑行、登山等高强度的体育锻炼，以全面提高身体原由网素质；人到中年身体机能开始呈现退化趋势，可改为慢跑、步行等强度不大的锻炼方式；老年阶段锻炼应以节奏轻缓、比较安全的锻炼方式为主，如步行、太极拳等。
缺锶会造成肢体乏力等诸多弊端
运动补锶事半功倍
经常运动健身的人都知道三大宏量营养元素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）的重要性，却很容易忽视各种微量元素的作用，尤其是与人体健康密切相关的锶元素。有些微量元素是人体的基本组成物质，有些JTOnj则为机体运行所必须的功能蛋白提供帮助、维持身体新陈代谢活动的进行。
其中锶对成骨细胞分化和骨生成就有极重要的促进作用，可以预防骨质疏松，提高骨质的机械性能和硬度；适量补锶可以调整体液酸碱平衡，防止酸性废物堆积，改善人体的健康体质；而且锶还与神经肌肉的兴奋有关。体内锶缺乏时，会引起牙齿的骨溃疡、体内代谢紊乱，同时会出现肢体乏力、出虚汗、骨骼发育迟缓、骨质疏松等严重后果。这些情况下进行运动锻炼，不仅起不到健身效果，还会给自身埋下健康隐患。
根据人体代谢的需要，人体每日需摄入锶元素量为1.9mg左右。有研究表明，富锶矿泉水中含有的90%以上微量元素锶能被人体吸收，这是食物中摄取到的微量的锶所代替不了的。但当下自然富锶矿泉难得，瓶装锶型矿泉水价格昂贵，且日常饮用也不方便，面对这种现状，一台 卡萨帝矿泉水净水机云鲸「CRO600-S3GBU1」就可以让你居家畅享富锶矿泉水，为运动健身增添一份健康助力。
富锶矿泉水触手可得，强健体魄必不可少
当下市面上的传统净水机单纯追求水质极净，在滤除有害物质的同时把水中的有益元素也过滤殆尽，卡萨帝矿泉水净水机云鲸则不同。它一方面搭载有专利SPE//www.58yuanyou.comED4.0高精度反渗透科技，可以高效过滤水中病毒、细菌、重金属、抗生素等有害杂质，确保水质安全；
另一方面它取材广西巴马长寿村天然岩石为滤芯，通过PCC改性技术与微量元素配比技术，模拟天然矿泉水形成过程，让饮用水中富含锶等矿物质，让富锶矿泉水触手可得。对经常运动健身的人来说，不用专门去买含锶的运动型饮料，通过日常饮用就能足量补充锶元素，提高健身效果，让自己精力充沛。
物联网支付便捷省心，专注健身不为水质费心
经常健身的人习惯于对心率、呼吸频率等自身数据进行监测，卡萨帝矿泉水净水机云鲸的三屏智显设计则满足了他们对日常饮用水质的监测：不论机身屏、龙头屏还是手机APP上都能实时查看水质和滤芯寿命，每天的饮水质量尽在掌握。
另外， 卡萨帝矿泉水净水机云鲸是行业上首款搭载“物联网支付”功能的净水机，不同于传统支付模式，海尔净水的“物联网支付”是基于物联网净水机获得用户授权的情况下，提供“3大主动服务”——主动感知用户需求、主动定制场景方案、主动物联网支付。
所以说，有卡萨帝矿泉水净水机云鲸在，不用操心滤芯寿命，滤芯到期后自会主动下单，送货上门，直接为他们省去对比选择、购买滤芯的麻烦。结合它的自主换芯设计，一扭一拉轻松抽出旧滤芯，自己就能完成更换，无需等售后上门，确保家中富锶好水时刻不断。
大流速、双出水，多重设计提升使用舒适感
同时这款净水机还拥有600G大通量，出水速度达到了1.6L/min，健身归来，只需几秒钟就能接满一杯水，无需久等即可酣畅痛饮；而且矿/净双出水设计，方便日常饮、用；精巧小体型契合多种装修风格，时尚美观又节省空间；
还有它的4年长效滤芯，无需频繁换芯，节省使用成本；而滤芯自动巡航自清洁科技，时刻保障水质新鲜；还有双向锁水技术和集成水路设计，防漏水安全放心。
运动健身是项大课题，仅日常饮用的一滴水也蕴藏着重要的健身知识。卡萨帝矿泉水净水机云鲸洞察运动健身爱好者的特殊饮水需求，以富锶矿泉水，让运动健身事半功倍。
潜心精研，只为让天然矿泉般富锶好水触手可及
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