步入中年后，身体各项机能会逐渐走下坡路，抵抗力下降，疾病也随之而来。要想让自己远离疾病，保持强健的体魄就必须要注重养生。
1.中年养生先养“心”
这里的“心”指的是心态。不良的情绪，如焦虑、愤怒等都会对健康造成不良的影响。中年人通常是压力最大的一类人，人到中年往往上有老下有小，生活压力大。要注意调节自身的情绪，保持良好的心态。
2.养护骨关节
俗话说“人老骨先衰”，老年人随着年龄的增长,器官的功能在不断退化，自身代谢功能逐渐降低，引发各种骨关节疾病。中年人要注意养护关节、多做//www.58yuanyou.com拉伸、多练腿。多做快走、游//www.58yuanyou.com泳、太极等缓和的运动中年人要注意把控运动强度，量力而行，不要做大强度的运动。
3. 健康的生活习惯
中年人想要维持健康的体魄，就要保原由网持健康合理的饮食，注意日常的饮食要均衡，定时定量吃，不要大喝大吃。不要喝酒，不要抽烟。
4.补充NR
NR是NAD+的前体，是经证实能够抗衰老的重要物质，适当补充阿斯特汀NR抗衰老系列，可以强健体魄
5.做全面身体检查
建议每年去做个身体的全面检查，这样子可以预防疾病的发生，根据体检报告和专业医生的指导好好调理自己的身体。
很多话都是老生原由网常谈的，但是确实最实际的，想要保持强健//www.58yuanyou.com的体魄就要坚持养生，不能三天打鱼两天晒网，毕竟人到中年不比年轻的时候。
