怀胎十月，一朝分娩。在经历痛苦的生产之后，宝妈们的身体已经是元气大伤，所以就需要坐月子来恢复身体。不过，坐月子并不是一件轻松的事，宝妈在恢复身体的同时，还需要注意各种各样的禁忌，坐月子是女性产后很重要的一个阶段，毕竟生完孩子后的母亲需要一段时间修养，恢复之前的身体状态，坐月子期间的调养与恢复也关系到产妇一生的健康，恢复得好，能保持未生产之前的年轻状态，以下要点要做好，别害苦了自己。
一，顺产护理要点
1，观察出血量 所有孕妇在生产后都会出现流血，如果两小时内大于等于400毫升。需要判定为产后出血需要及时治疗。2，按时量体温有些宝妈在生产后可能会由于分娩时外界病原菌，进入产道导致免疫力下降而出现轻微的发烧现象。一般情况下多数轻微发烧，都会得到恢复。如果发烧达到38℃以上且不会体温下降，一定要及时通知escYFWA医生，尽快查出原因。3，尽快排尿分娩时宝宝原由网下降会压迫妈妈的尿道和膀胱，导致宝妈在分娩后感觉不到尿意或者排尿困难。无论那种情况，都会要原由网在产后4小时进行排尿，因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩。导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽早排尿。
二，剖腹产护理1，产后6小时内按腹部 很多妈妈在产后2小时会转移到观察室，护士会帮宝妈按住腹部，目的是帮宝妈排除子宫恶露。压的次数越多，恶露也会出得越多。2，躺卧姿势 大多数剖宫产都采用硬脊膜外腔麻醉手术，所以回到病房后宝妈会头偏向一侧，去枕平卧这样的姿势不仅可以防止触碰到麻醉的部位，还可以预防呕吐物的呼吸。3，暂时不进食 由于手术后会刺激肠道，是肠蠕动减慢让肠道有积气，宝妈因此会有腹胀感。因此为了减少腹胀感，所有产后6小时不进食。排气后才能进食。
三，通风换气产后一个月不通风换气？肯定不能做！人都是需要有新鲜空气的，尤其对于新妈妈来说，生完宝宝以后，身体本来就比较的虚，一定要记得给房间里通风，保持房间内的清爽，在炎热的天气坐月子的话，可以适当的开空调，温度不能够调太低，也不能够对着新妈妈吹，避开风口。
四，尽早喂宝宝母乳分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。特别提醒一些剖腹产的新妈妈，因为伤口还没有愈合，尽量不要给腹部造成一定的压力，因此产后哺乳的姿势一定要注意，一般我们选择侧卧躺着的喂奶方式！
五，饮食
1. 注意食物烹调做到多样化。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、富含维生素的食物，少量多餐，粗细搭配。月子里忌食生冷、辛辣的食物。2. 产妇多补充带有汤水原由网的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。既要喝汤，又要吃肉。餐间及晚上加点心或半流质食物。六，最晚第二天下床
生完宝宝以后，一般第二天医生就会让你下床多多的走动，这样子有利于子宫的恢复，恶露的排出，所以我们在坐月子的这一段时间内，也可以适当的进行一下运动但是运动幅度不能够过大，可以做做适当的活动，对身体的恢复很有帮助，不仅能够促进子宫的复原，而且还能够有利于身材的恢复。
七，注意腹部护理
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！
八，卫生不能忘产后大量出汗，又有恶露排出、全身发粘的正常分娩产妇，产后3天左右即可开始以淋浴的方式洗澡。剖腹产妈妈则要采取擦escYFWA澡的方式。水温38℃ ~40℃左右。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉。洗浴次数可按季节安排，一般最多是每周2~3次，产后1个月内禁止盆浴内衣裤要清洁消毒，勤于更换。产后坚持早、晚刷牙，且饭后漱口，以保护牙齿。
九，家人的关心与支持对于那些刚刚做了父亲的人，千万不要让妻子生气。产妇的心情好坏直接影响到奶水的质和量。这个时期更要尽量克制自己的情绪，对产妇要体贴，避免与她发生争吵和冲突。丈夫此时要体贴妻子，不要让新妈妈生气。平时也要主动承担照顾宝宝的责任，比如换洗尿布。让新妈妈度过一个舒心健康的月子。
