经常听到有人说湿气重，也有很多人想尽各种办法祛湿，但是结果都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？
因为没有辨证祛湿，其实UlhRPuQ湿气分为 湿热和 湿寒，两种不同的体质，祛湿方法也不相同。
首先搞清楚定义，湿气容易渗透， 湿气遇寒成寒湿， 遇热为湿热，相互夹杂，很难分辨，我国大部分地区四季分明，就很容易形成湿热寒湿夹杂体质。
“湿”为阴邪、为凉性
热性体质+湿气=湿热
阳性体质+湿气=湿寒
一张图看懂湿热与湿寒
我们人体内70%都是水分，中医也常说湿是百病之源，所以我们去看中医的时候大夫会告诉我们说体内湿气重，深入点就会说是湿热或者湿寒。湿气倒是www.58yuanyou.com没少听，但是湿热、湿寒都是什么意思？这不明觉厉的东西到底该如何区分呢？请看下图分解~
看完上面这张图是不是已经对湿热和湿寒有了一定的认识？如果各位看官还是不太明白，那么请继续听小编为大家细细道来：
1.看舌头辨别湿热与湿寒
首先学会看自己的舌头，湿热和湿寒体原由网质的舌头看起来就很不一样。
①湿热的舌头颜色是红的，舌体瘦瘦的，舌苔黄黄的、厚厚的。
②湿寒的舌头颜色是白的，舌苔也是白白厚厚的，舌体比较胖大，有齿痕，这些齿痕就像裙子的边一样。
2.看小便区分湿热与湿寒
①湿热体质的人小便会发黄，味道很重。
②湿寒体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
3.看大便区分湿热与湿寒
湿热与湿寒都会导致腹泻，只是腹泻的程度和症状有所不同。
①湿热导致的腹泻又急又猛，上完厕所后肛门有灼热的感觉。
②湿寒导致的腹泻原由网程度比较缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所，每次都是一点点，不成形，很稀薄，在中医里叫便溏。
4.从体味区分湿热与湿寒
①湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等。女性还可以仔细观察白带情况，如果白带量多颜色黄且味道重就是湿热。
②湿寒体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。女性观察白带如果量少清淅如水就是湿寒。
5.从自我感觉来区分湿热与湿寒
其实我们说的寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。简单来说湿寒的重点在寒，所以寒湿的人会比较怕//www.58yuanyou.com冷，怕吹风，怕吃凉东西，寒湿容易阻碍气血的运行，导致经络不通，不通就痛，所以 寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。
湿热的重点在热，首先我们的身体会因为湿而运化不了太多能量，而又因为有热，吃一点滋补厚腻的东西就会上火， 产生口臭，口疮，长痘痘等情况。
身体有湿气，谁都想快些祛掉体内湿气，但“欲速则不达”，中医讲急则治标、缓则治本。拔罐、艾灸是能祛湿气，但如果单纯通过拔罐、艾灸等却不能彻底的针对性除湿，调理寒热，因此建议大家进行综合调理，彻底将湿气排除。
湿寒体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物； 湿热体质的人，在祛湿时要注意清热。
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