当今社会竞争激烈
男性面临的压力与日俱增
健康问题日益突出
有研究显示
全世界范围内男性的平均寿命
要比女性要小上2-3岁
所以男人更要懂得爱护自己
远离疾病侵袭
今天
长沙五洲医院男科主任
跟大家聊聊男性健康那些事
1、前列腺疾病
前列腺虽小，但是对于男性的泌尿系统以及生殖系统，都扮演着非常重要的角色。
前列腺疾病最为常见的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，成了困扰www.58yuanyou.com男性健康的最大问题。
前列腺增生一般发生在50岁以上，最常见的症状就是排尿功能减退。而前列腺炎多发生在中青年阶段，主要表现为在下腹部不适，同时伴有尿频，有的人不当回事，有的人则当做很大的问题，也会造成过度医疗。
2、性功能障碍
男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软。
在成年男性中约有11.4%的人发生勃起功障碍，而且发生率随年龄的增长而上升。不仅如此，性功能障碍常常会继发心血管病、高血压和糖尿病等疾病。
因此，当男性朋友受到性功能障碍疾病的困扰时，要积极治疗，同时重视身体和心理健康。
3、肾虚
随着生活节奏加快，现代人饮食原由网不规律，加上工作压力较大、大部分人不注重肾保健，因此男性容易出现腰膝酸软、手脚发凉、疲乏无力等肾虚的现象。
不少肾虚患者选择进补鹿茸人参等贵重的补品，或者迷信某些广告宣传的“神药”，其实肾虚有阴阳之分，当今男性阴虚较多，而市场上的补肾药多为补肾阳为主，对于肾阴虚的患者并不合适，不对症治疗只会越补越糟。
4、肝郁
中医认为，肝与情绪调达通常有关，肝郁也就是常说的情绪异常，如抑郁、焦虑等。现代研究发现，男性很多疾病的发生都与心理因素密切相关。临床上经常遇到一些男性患者，虽然在医院检查各项指标正常，但总感觉身体不舒服，浑身乏力、性欲不好，后来通过心理测评，发现其伴有抑郁或焦虑的倾向。
5、不育
男性不育症发生率为10%左右，其中常见的原因是精子异常，如无精子症、少精子症、弱精子症和男性性功能异常等。
大气、水源等环境污染，不良生活习惯以及烟酒刺激都会对精子活力产生影响。另外，随着晚婚晚育和二婚政策的放开，生育年龄推迟，也会造成精子质量的下降。
抓住冬季养生黄金期
大雪过后
逐渐进入寒冷的冬季
俗话说：冬令进补，开春打虎
有人将这句古谚理解为
冬季进补的重要性
我们则更多地认为
它是从侧面强调了
冬令调养
对于一个人精气神提升的重要性
尤其是男性
更要抓住养生黄金期
结合医生的相关阐述
以及男性的相关特点
男性冬季养生应该重视以下四点：
1、调起居，避风寒
冬季大地闭藏，冰封水面，万物冬眠，人类也应该藏而不露，避开风寒。
具体的做法是：随着白昼时间缩短，晚上相对早点入睡，白天比既往稍微晚点起床，应该是等到天亮太阳照射之后
中老年体质较弱人群更应该如此，部分人群随着年龄的增长，睡眠质量有所下降，晨醒较早，也应当减少清晨的户外运动，改室内运动为宜。
2、畅情志，戒嗔怒
冬季气温较低，大地闭藏，给人展现的都是万物凋零之象，难免让人心生悲凉之意，因而人的情绪在冬季极其容易受到外界环境的影响变得低落、抑郁。
加之冬季气温较低，寒性收引，寒冷的刺激导致血管收缩，既往有高BmHdRRXrkBmHdRRXrk血压、糖尿病等基础疾病的人群，在冬季血压本就较以往偏高，若是不能很好的调节好情绪，受生活琐碎事情的影响，悲愤大怒极其容易导致血压飙升，发生不良心血管事件。
因此，冬季应宁静心态，切不可随意发火，偶有生活得失，也应该多多自我反省，对人以和气，切不可大怒伤肝，害人害己。
3、惜精，藏神
冬季是蛰藏养肾精的季节，这个季节男性应适当顺应自然的节奏，减少性生活频率，阳气潜藏，藏精为本。这个季节出现性欲和功能较其他季节轻度的下降，不可一味地滥用壮阳药物来纵情声色，导致内经中所述的“逆之则伤肾”的情况。
除了藏精，冬季还应该藏神。冬季寒冷肃杀，原由网不是展现雄心壮志的季节，要适当将自己的志向藏一藏，储蓄能力。
4、辨证施补，事半功倍
冬令进补不是盲目的补肾，更不是熬制各种名贵的中药材，冬令补肾不是泛补、滥补。没有严重疾病的情况下，食补要优于药补。身体的亏虚也不是一朝一夕产生的，切不可急功近利，期望通过三两天的进补就能改善。
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