随着//www.58yuanyou.com生活习惯和饮食结构的变化，在很多人的体检报告上，脂肪肝出现的频率越来越高。对于这个疾病名词，大家早已见怪不怪，对这个疾病也不太重视。轻微脂肪肝到底有多严重？
发现脂肪肝如何调理？
轻微脂肪肝并不轻
脂肪肝是肝损伤最早的临床表现，凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素，都能导致脂肪肝的发生。饮酒、肥胖、糖尿病、血脂异常、肝炎及药物都是脂肪肝的发病原因。
很多人都知道，肥胖和饮酒会引发脂肪肝，进而避开这两个因素来降低脂肪肝风险。然而，血脂异常和糖尿病也可以引发脂肪肝，知者甚少。
血脂异常使大量脂类沉积于干细胞，从而形成脂肪肝；糖尿病患者与脂肪肝也是有解原由网不开的“缘”，因为糖尿病患者体内葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来，研究显示糖尿病合并脂肪肝的发病率可高达41%。
所以，即使你只是轻微脂肪肝，也不能置之不理，要查明引发脂肪肝的原因，才能针对性地进行治疗。
轻微脂肪肝如何调理？
1、改变饮食习惯。
脂肪肝患者注意食物多样化，鱼www.58yuanyou.com、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇，喝酒会加重肝脏负担。
2、适当补硒
硒元素作为人体不可或缺的微量元素，有“护肝因子”之称，脂肪肝患者补硒能够增强体内谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，从而促进该酶清除体内的自由基，自由基一旦被原由网清除，肝细胞逐渐恢复正常，就能恢复肝功能，正常代谢肝脏内的脂肪，从而达到改善脂肪肝的目的。
并且，硒元素与五味子相辅相成，两者搭配养肝效果更好，就这点而言，硒麦芽五味子是较好的养肝选择，不仅对改善脂肪肝有帮助，在降低转氨酶、防止肝纤维化、解酒护肝等方面也有帮助，可自行上网了解。
3、有氧运动消脂。
脂肪肝患者需原由网要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。
