训练一段时间后，想看到明确的效果是大家普遍的诉求。跑姿技术、力量提升等训练都有明确的数据指标作为衡量依据，到了体能这里，怎样可以得知自己的体能水平有没有进步？我们普遍认为，最佳的衡量体能水平的数据是「...