训练一段时间后，想看到明确的效果是大家普遍的诉求。跑姿技术、力量提升等训练都有明确的数据指标作为衡量依据，到了体能这里，怎样可以得知自己的体能水平有没有进步？我们普遍认为，最佳的衡量体能水平的数据是「...

前一段时间，我看了一部电影叫《29+1》，一部剧情平淡的小成本电影。影片主要讲述即将步入三十岁的两位女性，在面对大部分同龄女性都会面对的困扰时，选择了截然不同的人生态度。一个是即将踏入三十岁的林若君，...