俗话说，肉来如山倒，肉去如抽丝，那为什么长胖容易，瘦下来却很难？我们真的拿脂肪没办法了？今天，一起来探明真相。
为什么长胖容易，瘦下来却很难？
首先，需要OYrCTUW了解脂肪在体内的堆积和代谢过程。
但脂肪却需要经过复杂的转化过程，经淋巴系统，进入静脉，最终到达毛细血管后，才能为人体供能。
而这个过程需要耗费4个小时，再加上年龄增长，脂肪组织的脂质周转率越来越低，脂质在人体内停留转运的时间就会越长。
因此原由网，漫长的消化过程，直接决定了身体优先使用葡萄糖（碳水化合物）来供能，原由网而很少用脂肪。
伴随着年龄的增加，脂肪越来越容易堆积，减脂变得更难。
那我们真的拿脂肪没办法了？
人体内的脂肪大致有两类，白色脂肪和棕色脂肪。
因此，想要科学减重，一方面要减少脂肪堆积；另一方面是增加消耗，燃烧体内脂肪。
具体来讲，就//www.58yuanyou.com是控制每日总热量，减少白色脂肪在体内的堆积。
超重有减重需求的人群，可以控制每天摄入量在1200大卡以内（约两个鸡腿汉堡的热量）。
日常生活中，可以参照下面的饮食方式。
早餐：碳水“多”一点；
上午茶：一杯“燃脂瘦瘦水”；
午餐：肉类“多”一点；
下午茶：低糖水果“吃多多”；
晚餐：蛋白质“多”一点。
网传每个人都//www.58yuanyou.com自带减肥因子，真的？
是的！
棕色脂肪，主要特性是消耗能量生热，具有丰富的线粒体，可以促使白色脂肪代谢分解，氧化成二氧化碳和水，从而达到减肥的目的。
也就是说，人体内的棕色脂肪越多，减肥就更容易。
如何增加体内的减肥因子？
“冻一冻”，激发棕色脂肪
“动一动”，调动棕色脂肪
总 编：我是一只鱼
来源：科普中国
