为什么五点钟要起床
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。
所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。 加微信lilv5656，看猛料。
人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
（1）惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
（2）什么叫多？什么叫少？一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。
那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。
这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？
是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。
看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。
（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。
早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。
（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点。
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。
相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。
如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几；如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。
如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人。
2019年最经典的50句台词，总有一句感动你！
2019年即将结束，车水马龙的都市生活
总是把我们压得喘不过气。
但总有那么一首歌，
配得上在无数城市交通上单曲循环，
也总有那么一句话，
可以让你在孤独的时候泪流满面。
诗词君为大家整理了
2019年最经典50句影视台词，
希望有那么一句可以为你的生活
点亮一盏灯，温暖整个冬天。
01
我们是一个很普通的家庭，爸爸妈妈没有任何背景，也没有任何关系。
——《小欢喜》
02
“妈，哪有那么邪乎，我的人生刚开始，怎么就终生遗憾了呢？”
——《小欢喜》
03
在职场你记住了，不管怎么恨对方，你都不能亮你的底牌，你要懂得保护自己，你得给自己留条后路。
——《小欢喜》
04
“该他们走的弯路一条也少不了，该他们撞的南墙每个都得撞”。
——《小欢喜》
05
“我这么辛苦都是为了谁？”“你没错，我错了，你不要叫我妈，我不是你妈！”“该你操心的你不操心，不该你操心的你瞎操心。”“我们做的这些是为什么？我们不是为我们自己，我们就是为了你！”
——《小欢喜》
06
眼睛是长在前面的，本就应该向前看的。来这世上一遭，本就是要好好过日子的。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
07
幸福，大多是平凡，甚至不起眼的；而悲剧，往往才是壮丽辉煌的。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
08
他们都早早的被现实磨去了天真和热情，在生活中学会了各种伪饰，对人，对事，充满戒备和提防，小心翼翼，不肯轻易相信。直至翻山越原由网岭，猜疑，伤心，犹豫，绕上一大圈路，这才发觉，原来想要的，近在咫尺。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
09
这天下没有谁是谁的靠山，凡事最好也不要太指望人，大家都有各自的难处，实在要指望原由网，也不能太多，太深，指望越多，难免会有失望，失望一多，就生怨怼，怨怼一生，仇恨就起，这日子就难过了。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
10
人生在世，但求心安，心若安，人世静好；若心中有一腔怨愤，就算是艳阳高照，清风拂面，这心里这割心的刀子也一刻都不会停歇。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
11
这世上原本就有很多阴差阳错，万事朝前看。父母之爱子，则为之计深远。
——《知否知否应是绿肥红瘦》
12
路上总有阴影，但你抬头就能看到光。
——《少年的你》
13
我们生活在阴沟里，但有人依然仰望星空。
——《少年的你》
14
人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。
——《哪吒之魔童降世》
15
我命由我不由天，是魔是仙，我是谁只有我自己说了才算。
——《哪吒之魔童降世》
16
如果你问我，人能否改变自己的命运，我也不晓得，但是不认命，就是哪吒的命。
——《哪吒之魔童降世》
17
人和妖一样，很难定义好坏，好坏在不同人眼里也不是绝对的。
——《罗小黑战记》
18
“那有什么岁月静好，只是有人替你负重前行”
“火和百姓有我们”
——《烈火www.58yuanyou.com英雄》
19
我肩上的是别人的儿子、丈夫和爸爸，我和我的兄弟同进退。
——《烈火英雄》
20
我们每一个人，和家里的人留一段话，我们死在这，也要让他们www.58yuanyou.com知道我们干了什么，父母在的，给父母说，有孩子的，和孩子说。
——《烈火英雄》
21
道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。
——《流浪地球》
22
中国护照不能让你到达世界的每一个地方，但他能让你从世界的每一个地方回来。
——《流浪地球》
23
“我相信，希望是我们这个年代，像钻石一样珍贵的东西”。
“希望是我们唯一回家的方向”。
——《流浪地球》
24
因为并不存在任何误会。误会这种东西，推心置腹畅谈一番，摊开了说，便能清楚明白、你好我好。可这世上，更多的是无解的难题。
——《陈情令》
25
人心里不要装那么多东西，这样才会快活自在。
——《陈情令》
26
要救一个人往往束手无策，可要害一个人，又何止有千百种办法。
——《陈情令》
27
人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。
——《千与千寻》
28
已经走到尽头的东西，重生也不过是再一次的消亡。就像所有的开始，其实都只是一个写好了的结局。
——《千与千寻》
29
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
——《千与千寻》
30
不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
——《千与千寻》
31
我相信这世界上，有些人有些事有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊终身，就注定像一棵树一样，成长在心里，生生世世。
——《千与千寻》
32
只有一个人在旅行时，才听得到自己的声音，它会告诉你，这世界比想象中的宽阔，这个世界上，你可以碰到机遇，而绝不可能碰到“神”，自己的路，还是得自己走!
——《千与千寻》
33
我父亲说过，无论做什么都要去做到极致。工作就全力以赴，笑就开怀大笑，吃东西就像是在吃最后一餐一样去享受。
——《绿皮书》
34
光靠天份，是不够的，改变人们的观念，还需要很大的勇气。
——《绿皮书》
35
我们等了一辈子，都在等父母一声抱歉；父母等了一辈子，都在等我们一声谢谢。遗憾的是，大多数人都没有等到。
——《都挺好》
36
做家人久了，难免就会有积怨。
——《都挺好》
37
父母卸下父母这个身份，其实就是普通人，我们也不是完美的儿女啊。
——《都挺好》
38
我有顾虑。即使你现在可以跟我保证你以后如何如何，但人的改变是潜移默化的，我们会变成怎样，我们自己无法把握。
——《都挺好》
39
你可以选择不原谅，但你也可以选择放下。
——《都挺好》
40
我以为我//www.58yuanyou.com们能做个好人，被所有人爱，但上帝不希望我们这样，他宁愿我们做洗碗工。
——《何以为家》
41
我这辈子都像奴隶一样工作，你怎么敢评判我， 你怎么能评判我， 你宁可自杀也不会过这样的生活的。
——《何以为家》
42
我曾经以为我们长大了，就会变成好人，受人尊敬和爱戴。但是上帝不想让我们变成那样，他要我们当地毯，供人踩踏。
——《何以为家》
43
孩子能得到什么呢？暴力、虐待、侮辱、殴打。锁链、水管、皮带。我听到的最温和的话是“滚开，混账！”
——《何以为家》
44
这个世界上总有一个人是你的，不怕他没来，怕他来得太早。
——《最好的我们》
45
青春就是这样，好得像是无论怎样度过都会被浪费，那么不如浪费在你身上。
——《最好的我们》
46
小孩子才撒谎，大人嘛，都是真话假话一起说，是真是假，只有说的人心里边清楚。
——《长安十二时辰》
47
看上去是小事吧，可人心的失望，就是从这些小事开始的。
——《长安十二时辰》
48
人性从来都是趋利避害，可以背叛忠义仁德，但绝不会背叛利益。
——《长安十二时辰》
49
“爸，咱家的天线太烂了！”（冬冬直流眼泪）“女排三连冠，我太激动了。”
——《我和我的祖国：夺冠》
50
“当你认为没有错时，错就一定会来找你”；
“请相信我们的机长，我们会一起回家”；
“敬畏生命，敬畏职责，敬畏规则”。
——《中国机长》
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