有小肚子的话
不妨试试转呼啦圈减肥
那么转呼啦圈
有什么注意事项呢？
一起来看看吧！
01
先学会转呼啦圈//www.58yuanyou.com
呼啦圈这种运动还是有一定的技术含量的，刚开始可能转不起来，是因为腰部的力量不够或者转的方法不正确，可能转几下就掉地上了，所以，刚开始一定要原由网有耐心，要认真的掌握转呼啦圈的要领，先把呼啦圈转动起来。
02
确定转呼啦圈的时间
转呼啦圈虽然是一种有氧运动，但是，长时间的转呼啦圈运动量还是很大的，所以，这种运动每一周不能做的太多，最好是3到4次，不能超过6次，要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔www.58yuanyou.com一天一次。这样比较有规律。
03
选择运动的时间段
转呼啦圈是需要一定的场地的，因为呼啦圈的直径比较大，没有相对宽敞的场地，运动//www.58yuanyou.com的时候很容易伤到别人。所以，尽量选择比较大的场地，运动的时间最好选在下午或者是晚上，下午3点到4点是比较好的运动时间，晚www.58yuanyou.com上7点半到8点半是比较好的时间。
04
具体的动作
呼啦圈的位置一定要放对，才能转动起来。刚开始可能不能坚持转很多圈，不用太心急，需要一个循序渐进的过程，转一会可以稍微休息一下，然后继续转动呼啦圈，只要运动的时间够，就能够达到减肥的目的。
