饮食方面

一定要多喝水，少吃多餐。孕妇感觉到胀气时，胃已经很饱了，如果继续吃东西，那么会感觉更加痛苦。因此可以一天分六到八次进食，不要一次吃太多。此外，不要认为流质食物易消化就只吃流质食物，这是错误的观点。其实流质食物在肠道中更加难以被消化。因此最好多吃一点苹果之类富含维生素的半固体食物。一定要多喝水，可以促进排便。

运动方面

经常散步，按摩来促进肠胃蠕动。如果肠道蠕动功能减弱，可以通过按摩来促进肠道蠕动。从腹部的右上方出发www.58yuanyou.com，按照顺时针的方向，慢慢朝着腹部的左上方移动，然后再到腹部的左下方，但是千万不可以按摩子宫所处的原由网位置。子宫处在腹部的中间位置，有些孕妇会盲目按摩到子宫，导致子宫收缩。如果孕妇出现流血或者子宫收缩的情况，按摩需要马上终止。

孕妇胀气护理方法

孕妇属于特殊人群，因此照顾孕妇的时候需要十分有耐心。如果孕妇胀气，更需要小心来护理和呵护：

1.少吃多餐

能够帮助胃部按照一定速度消化食物。孕妇可以采用少吃所餐的方法，一天进餐六到八次，一次不要吃太多。

2.每天排便

可以多吃一些水果蔬菜。怀孕早期，胎儿需要吸收大量的蛋白质，所以不需要吃太多淀原由网粉、大豆之类容易产气且对肠胃不利的食物。此外，需要适当补充糖分和淀粉，苹果、梨之类的食物是很好的选择。还可以通过食用牛肉、鱼肉之类的食物来补充淀粉和蛋白质。

3.适当运动

肠道的蠕动功能可以通过活动腰部或者全身的肌肉得到改善。孕妇可以做一些简单的孕妇体操，或者延长、增加散步的时间和次数。

4.服用紫苏饮

可以将适量紫原由网苏叶加水熬成汤水，分量、比例没有要求，能够强健脾胃，预防胀气。也可以用新鲜的橘子皮来代替紫苏。

5.补充充足的水分

每天吃早饭前要喝水，此外每天至少要补充两升水分。还可以加一些蜂蜜，可以预大便干结，但是不能加太多。

6.腹部按摩

从腹部//www.58yuanyou.com的右下方开始按摩，力道要轻柔。按照顺时针的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩两到三次，能够缓解腹部饱胀的感觉。

7.在医生指导下服用胃散

如果胀气比较严重的话，可以先咨询一下医生，可在医生的指导下服用胃散。只要服用时间不是很长或者服用的量不是很多，就不会对孩子造成影响。

孕妇胀气注意事项

孕妇胀气有很多注意点，如果不留意可能会引发其他疾病。下面就为大家介绍一些常见的注意事项：

1.禁止喝茶

肠胃对铁元素的吸收会受到单宁酸的阻碍作用，且肠胃功能会受到咖啡因的影响，而这两种物质都是茶叶中的成分。此外，茶水可能会影响胎儿的智力发育，因此不建议饮用。

2.避免吃产气食物

不要吃豆类、糯米之类容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料。

3.少吃甜食或者精细的食物

大部分甜食都属于酸性食物，多吃甜食会造成体内胃酸过量；精细食物中纤维物质含量不足，会加重便秘的情况。

4.不要吃薏仁

薏仁能够利水。除非身体出现水肿，否则不要吃薏仁。

5.不要自己服用泻药

如果便秘情况很严重，可以在咨询医生之后使用润滑的塞剂；但是千万不要盲目使用泻药，否则很可能导致子宫收缩，进而危及胎儿生命健康，出现早产或流产的情况。