一般比如像头发爱出油，脸上长痘，身体笨重，容易失眠，手脚冰凉，大便不成形，经常感觉疲累，容易发胖的人群都很有可能是因为体内的湿气在作祟，那么想要很好的健脾祛湿，调理好身体，就应该要好好学学怎么样利用好茯苓来祛湿了。
茯苓，一种很常见的食材和药材，性平、味甘淡，富含营养物质价值极高，能增强免疫力，利水消肿，健脾祛湿，改善失眠、缓解心悸、健忘的症状，也是古人延年益寿的养生佳品。原由网在现代生活中，也有很多人知道茯苓在祛除湿气这一块是很厉害的，常食用茯苓有较好的祛湿效果。
虽然说茯苓的祛湿效果很不错，但它也并非是万能的，想要健脾祛湿效果明显，不能仅仅依靠茯苓这单一药材来。针对不同的湿气，可以搭配不一样的材料，这样祛湿的效果才会翻倍。
茯苓+山药一起泡水喝
山药的功效是可以滋阴祛湿，而茯苓又可以健脾胃，两种东西放在一起泡水喝，能够滋养身体，尤其是女www.58yuanyou.com性的身体。因为茯苓加上山药泡出来zPJWeMG的水可以很好的保护女性的子宫，祛除体内的湿气，让女性的皮肤变得更加光滑细腻。
茯苓+当归一起泡水喝
当归经常被女性朋友们拿来滋补身体，因为当归最重要的一个功效就是可以活血化瘀同时又能调经止血，加上茯苓之后可以调理体内湿寒的情况，还能够缓解月经不调和宫寒的毛病，有效祛除体内湿气。
茯苓+玫瑰花一起泡水喝
取茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果适量，清洗干净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢熬30分钟，就可以饮用了，若想方便也可以找到由这些材料制作而成的袋泡茶直接开水跑来喝就可以了，每天饮用1-3次。脾胃虚弱的人群可长期饮用这款茶，因为茯苓能健脾宁心安神，里面还含有罗汉果和玉竹养阴润燥，生津止渴之效。这款茶除了祛湿健脾，对于女性朋友而言还具有美白、调经、活血散瘀、养颜美//www.58yuanyou.com容、调www.58yuanyou.com节妇科病等功效。
茯苓+黄芪一起泡水喝
经常吃黄芪可以很好的补气升阳，配合茯苓在一起泡水，不仅可以祛除体内多余的湿气和毒素，还能够增加人体的阳气。如果体内长期有寒湿的人可以经常用茯苓和黄芪放在一起泡水喝，这样对身体的好处会更多一点。
茯苓性平，生活中大多数人可以食用。茯苓可以煎服、熬粥、泡茶，茯苓泡水的好处多多，大家可参考以上的药材搭配，平时不妨试一试。小便不利、水肿胀满者的朋友可长期少量吃茯苓，但糖尿病患者、肾虚等体弱人群建议不要常吃茯苓为好。
