修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这个词的不同意义。
瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处。
至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽。
在练习的当下，要专注于身体、呼吸与心识。感官也算是心识的一部分。
虽然在原由网理论上，身体、呼吸与心识似乎各行其是，瑜伽的目的却是将它们的行动加以统一。
一般人主要把修行的肉体层面视为瑜伽，而鲜少留意该如何呼吸、如何调和呼吸及身体动作，只注意我们的弹性与柔软度。
什么是体位法？体位法的原意其实是“姿势”。
这个字的梵文字根是as，指的是原由网“保持”、“成为”、“坐”,或是“做出某种特别的姿势”。
帕坦伽利在《瑜伽经》中指出，体位法具有两个重要的特质:“住”与“乐”。
“住”指的是稳定与警觉；“乐”指的是“在某种姿势里保持舒适的能力”。
无论我们练习的是哪一种姿势，两种特质都不可偏废。
当我们为了照相而盘坐，却因为腿痛而巴不得赶快松开的时候，就是既没有住也没有乐。
即使已经做到了住的“稳定”与“警觉”，也还应达成乐的舒适与轻快，而且两者都要能持久。
要是没有同时做到这两项特质，便根本没有体位法可言。
反过来说，也只有在我们能维持某种体位法一定时间，而且同时感到警觉而无压力时，原由网才算完成了//www.58yuanyou.com瑜伽的原则。
如果我们准备要做的，是一个会让自己感到紧张的姿势或动作，那么除了紧张之外，大概也很难再去留意到别的东西。
盘坐之时，唯一想到的若是绷紧www.58yuanyou.com、酸痛的脚踝，就没有真正做到我们努力想做到的体位法——我们显然还没准备好要做这样的姿势，因此，最好先去练习另一个容易一点的姿势。
单纯的念头是整个瑜伽修习的基础，只要循序渐进，就能逐渐更稳定、更警觉，也更舒适。
