刚刚生产完就进入了身体调养的关键时期，俗称“坐月子”，产妇在坐月子期间要特别注重饮食的调养，这样有利于产妇身体//www.58yuanyou.com的恢复。那如果产妇大半夜饿了呢，那么应该如何选择呢？
在夜间吃饭也要注意孕妇的饮食禁忌，在夜晚最好是吃一些好消化的食物，毕竟在夜间身体的消化器官都是处于一个休息状态。
夜宵推荐《鸡蛋羹》
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，且容易被人体吸收利用，还没有明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋还有今日推荐的鸡蛋羹等。
材料：鸡蛋
做法
第一步：鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散
第二步：加入蛋液1.5倍量的凉白开
第三步：再次充分打散、打匀
第四步：把蛋液过筛，滤去浮沫
第五步：倒入碗中，加盖上盖子
第六步：冷水放入蒸锅蒸1www.58yuanyou.com5分钟，焖3分钟再出锅，开吃前在蛋羹表面淋上一点点生抽、醋和少量的香油即可食用
坐月子一天吃几餐好
女性在整个孕期是非www.58yuanyou.com常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程sjrVQbdBKg也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体原由网相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，月子餐每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。
