严妈
浙大毕业的资深宝妈，高级育婴师，国家公共营养师，分享靠谱实用的育儿知识！
事件回顾：
小佳佳满百日后，大便就出现几天才拉一次，甚至出现连续12天没拉便便了。佳妈妈去母婴论坛一看，都说是攒肚子呢，不急。据说最长的都攒了25天。
16天的时候，小佳佳哭得撕心裂肺，小肚子涨得像个西瓜、隐约能看到青筋，佳爸原由网爸扛不住了带去医院检查。CT一照，严重便秘，吃了几天药才算慢慢恢复。
最近不少宝妈来问，宝宝好几天不拉便便了，怎么办？只要排便是规律的，宝宝排便顺利，就算两三天一次也不属于便秘的范畴。可一旦宝宝超过3天才排一次便，肯定就得重视了。套用一句流行的话，宝宝这样不算便秘，但是在走向便秘的路上，需引起足够重视。还有，如果每次排便很困难，大便干硬，即使频率很高，也属于便秘。
而秋冬季干燥，更是宝宝便秘高发季节，如何应对宝宝便秘呢？
首先我们要知道宝宝，为什么便秘，真相是什么？要追溯本源，才能找到根治的办法！
今天，严妈就和大家来聊聊吧~
严妈秘笈
饮食调理、腹部按摩
妙招一：饮食调理
▼
大多数孩子便秘是轻度且暂时的，一般经过一些简单的干预后能好转，所以不要太过焦虑。如发生便秘，首先第一步从饮食下手。
1、针对新生儿：妈妈们尽量用母乳喂养，母乳喂养会减少便秘发生；如发生，妈妈可以多喝水、多吃蔬菜等；如喝配方奶的宝宝，在冲调时，减少一定量的配方奶粉量改变www.58yuanyou.com浓稠度。
2、针对已添加辅食的宝宝（4-6个月以上）：多喝些水或西梅汁、梨汁和苹果汁等果汁；多吃富含纤维素食物，如西兰花或全麦谷类。
妙招二：腹部按摩
▼
除了从饮食上下手外，还可以采用一些物理办法。
1. 腹部按摩，有助肠道活动，有www.58yuanyou.com利于缓解便秘症状，用手掌顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩数约10分钟；
2. 对于小婴儿，可以肥皂捏成条状或棉签沾橄榄油后塞入肛门刺激排便；较大小儿可用开塞露注入肛门。
宝宝肚肚操
几个简单的按摩手法，可以轻松地帮助宝宝通便，不再难受！
严妈微课堂
★宝宝便秘判定
宝宝是否便秘，不能只以排便频率为标准，要对其质和量进行总体观察。
宝宝的身体状况不同，排便频率有差别，有的宝宝每日排便1～2次，有的两天才一次，但只要大便性状和量正常，无其它不适，属正常情况。
有以下情况，可能就是出现便秘了：
•两天以上才排一次大便；
•大便的量明显减少，坚硬如羊屎；
•排便痛苦，烦躁，引起肛裂，或伴有腹胀、腹痛。
★宝宝便秘原因
宝宝便秘分为病理性便秘和功能性便秘，前者由各种疾病或药物引起的，需要看医生治疗；后者由生活、饮食、排便习惯等引起，这就需要家长帮助宝宝调整了。
那妈咪们对便秘又了解多少？
Q1:宝宝便秘是因为饮食过量，应减少食量？
宝宝便秘与食量无关，但饮食一定要合理。对于宝宝的食量，父母应该尊重孩子，不是按着定量给宝宝吃。当宝宝吃饭（喝奶）时出现不专心、没兴趣的表现，说明孩子已经吃饱了。排除了婴儿肠绞痛或其他问题，我们应该满足孩子每次吃的量。
Q2:腹泻和便秘完全没有关系？
腹泻和便秘都是肠道的一种状况，单独存在不必太担心。如果腹泻和便秘交替出现、没有规律、也没有特别原因，妈妈们一定要特别特别重视，因为这往往与食物过敏有关。
Q3:香蕉可以缓解便秘？
我们常吃的香蕉中膳食纤维其实并不高，明显低于梨、火龙果等水果的膳食纤维含量。同时，未成熟的香蕉因含有较多鞣酸，会抑原由网制肠胃蠕动，还会加重便秘。
Q4:如何区分攒肚子和便秘？
大概有50%-60%的宝宝会发生攒肚现象，而且以纯母乳喂养的宝宝比较多见；开始攒肚后，排便规律会发生改变，次数会由原来的一天2-5次变为2、3天一次，甚至于7天、半月一次。但宝宝的精神状态好，且大便形态也是正常的稀糊状，没有硬结。基本只发生在宝宝2～6个月期间。
便秘在哪个阶段都可能发生；此时便便比较干、硬，排便费劲；宝宝还会哭闹、烦躁不安等情况发生。
严妈说
自从当了妈后，曾经避之唯恐不及的屎啊、尿啊，如今却成了妈妈们关心的话题。不过，宝宝的便便确实是反映宝宝健康状况的晴雨表，想当一个合格的妈妈，还是需要掌握一些常识的！
如果宝宝经常便秘或者便秘时间较长，那么就要及时求助医生了。
推荐阅读
关注回复“长不高”查看，文章《常给孩子吃这个，难怪长不高！》
关注回复“护理”查看，文章《人生第一步尊重：宝宝的私处护理！》
关注回复“减肥”查看，文章《和明星一样，开练辣妈腹部减肥大招！》
关注回复“喂养”查看，文章《0-3岁宝宝怎么健康喂养？走出误区！》
关注//www.58yuanyou.com回复“长高”查看，文章《宝宝长高的秘密，你全知道吗？》
关注回复“群”查看，可加入【严妈育儿交流群】进行育儿话题交流咨询
欢迎来稿：hezuo@hiyanma.com 严妈
