什么是精油推背?
精油推背是通过经络按摩,配合使用美体芳香精油,从而舒经活络,畅通血脉,安抚调节情绪,舒缓压力,消除疲劳,帮助睡眠。
(▲芳香推背视频)
精油推背的好处
1、温经通络,舒经活络,活络筋骨
2、畅通血脉,促进血液循环
3、安抚调节情绪,舒缓减压
4、脊椎矫形复位,改善亚健康
5、治疗肩、颈、腰、背部疾患
6、消除疲劳,帮助睡眠
7、紧实皮肤,恢复弹性
常用的推背精油:
玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶树、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具滋润保湿效果,也能镇静、舒缓神经,有花植精油之后的美称,适用于干燥和敏感肌肤。
檀香木∶能保湿滋润肌肤,安定放松心情,适用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护作用,对安定肌肤也有很大的功效,能带来平静、放松的感觉,适用于中干性肌肤。
佛手柑∶有原由网助于提振精神,复苏身体活力,适用于瑕疵和油性//www.58yuanyou.com肌原由网肤。
迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌,及促进血液循环,也能帮助集中精神,适用于油性肌肤。
茶树∶具有收敛、抑菌效果,清新的香味能提振精神,舒缓疲劳和解除肌肉压力,适用于油性肌肤。
薄荷∶可清凉镇定肌肤、提神醒脑,也能有效改善头皮屑、出油等状况,适用于油性肌肤,不适用于敏感肌肤。
熏衣草∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象,并能帮助愈合疤痕、放松精神,带来宁静的感受,适用于各种肌肤。
精油推背手法:
1、施油:将精油从肩部至腰部涂匀
2、安抚:四指并拢,顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下,后顺身体两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴(重复两次)
3、打散肩胛骨乳酸:大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸(重复2~3)
4、单手掌揉脖子
5、两手握拳滚颈侧至肩部来回
6、拇指相对,顺肩胛骨缝从中间往两边拉开(6~8次)拇指相对jROpcMxR,从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋(6~8次)揉按肩颈穴
7、推内膀胱筋:两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部
8、推外膀胱筋:两拇指顺外膀胱筋(离脊椎1根手指距离处)从肩部推至腰部
9、跑背:先手掌跑背,后jROpcMxR握拳跑背
10、手肘推背:以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部,拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌
11、背部打“8”
12、拇指相对,顺脊椎从腰部推压至颈椎部,拇指相对从中间往两边推压滑下
13、掌根压背(脊椎两侧)
14、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同“三”)
16、安抚两次,结束。(同步骤“二”)
END
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