人这一生要花30%左右的时间用于睡觉，可以说睡觉占据了很多时间，如果原由网睡眠不充足，第2天的工作和学习效率就会下降，睡眠质量好，身体才会更好。不仅睡眠质量非常重要，睡眠的方式也很重要，老一辈的人总会说“睡觉不能头朝西”，但是很多年轻人都以为是迷信。那么这种说法到底是真的有科学依据还是迷信的说法呢？
为什么说睡觉不能头朝西，是迷信说法还是有科学依据？不妨了解下
以前GMCpgy的时候人们的思想比较闭塞，尤其是在农村，人们比较迷信，甚至还会有一些//www.58yuanyou.com宗教信仰。有些人认为西方是不吉利的地方，象征着死亡和凋零，比如说鹤驾西游日落西山等，这些都给我们带来不好的印象。
头部主宰着人们的智力和思维，老年人会担心孩子在睡觉时头部朝西会让他们变笨，思维变得迟钝，所以经常会把睡觉时不能头朝西这句话挂在嘴边。
随着现在科技的不断进步和对科学知识的不断普及，西方并没有什么特殊的东西，世界上也没有西天，最有科学依据的说法就是地球磁场学说。在地球的周围有磁场的存在，只是我们看不见而已，磁场是南北方向的，只有顺应磁场方向，对人体才有好处。如果朝着东西方向睡觉，就违背了磁场方向，可能会影响人的睡眠质量和身体健康。
所以说睡觉不能头朝西这个说法得到了科学的认可，虽然有磁场的存在，但是对人体的影响非常小，磁场并不是正南正北方向，也是存在斜角的。所以说朝正南正北方向睡觉对身体没有太大的益处，也没有明确证据表明，磁场和睡眠有重要的关系，这一说法也渐渐被人们忽略了。
随着社会的发展，现在年轻人成为了社会中的重要因素。在尊重老一辈人观念的同时，也要有一个科学的认知，曾经的一些俗语确实没有道理。其实在睡觉的时候不管朝哪个方向，只要觉得身体舒服就可以了，最主要的是要调理好卧室的格局，营造出一个温馨舒适的睡眠环境。
除了睡觉的//www.58yuanyou.com方向之外，在睡觉时我们也要注意
1、生活中有些人出现睡眠质量不好的现象，甚至出现了失眠，尤其是更年期的女性和中老年人，身体代谢机能下降，内分泌调节紊乱，就会睡眠质量不好，平时要多进行锻炼，适当的锻炼，有助于睡眠，睡午觉的时间不要过长，半个小时左右为宜，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠。
2、有些人为了减肥晚上不吃晚饭，或者有些人有晚上吃夜宵的习惯，这些行为都不利于睡眠，人体处于饥饿时不容易进入睡眠状态，不管是不吃晚饭还是吃夜宵，都容易损伤肠胃，对身体健康带来不利的影响，希望大家能够尽早改正。
3、在晚上睡觉的时候尽量不要有熬夜的习惯，很多年轻人甚至是中老年人为了玩手机//www.58yuanyou.com看电视等经常熬夜，熬夜对身体有一定的伤害，所以大家尽量避免熬夜。
