不知从何时起，心灵鸡汤开始被人们嗤之以鼻，而反鸡汤式的“丧文化”在亚文化中异军突起。网上流行的“葛优躺”“北京瘫”等五花八门的“原由网丧文化表情包”，不约而同地吐槽着青春的无力、现实的无奈、年轻的无趣、生活的无感。
“躺”然成风，
“丧文化”席卷而来
热播剧《我的前半生》中“前夫哥”陈俊生，对妻子罗子君缺乏激情和责任感，对“小三”凌玲又很软弱。除了工作上还有点儿进取心外，整个人就是一副没有精神的样子，说话慢条斯理，神情沮丧倦怠。这个本该被道德谴责的角色，因为他反映出的颓废状态——“工作好累，家庭好烦，人生好丧”和大众心理感受高度契合，居然也成了“网红”。
事实上它并不新鲜。西方的“嬉皮士”运动、日本的“宅文化”、上世纪80年代初在我国发生的由潘晓的一封信引发的“人生大讨论”等等，都与此种“丧文化”有相似之处uZOSo。
尔躺躺，自嘲式缓解压力
“就是不想动，啥也不想，什么都不想干。”程序设计师张宏请假在家里好好躺了几天，“我就对自己说，你就是个废人，甭总逞强”。休假完www.58yuanyou.com后，他满血复活，“生活还要继续”。
其实，像张宏这样，自黑式的偶尔躺躺，自嘲式的否定自我，看似有点儿消极和可悲的“丧文化”，实则是自我保护。
自嘲是通过幽默的语言或行为，嘲弄自己的优点或缺点，以达到良好交际的目的。
美国心理学家罗杰斯将人的自我意识分为现实自我（真实的自我）和理想自我（我要成为的样子）。当自身能力无法满足自我期待的时候，作为社会个体的人必然会产生焦虑，这时自嘲式的“丧文化”，就是对抗焦虑的有效自我防御的手段。
目标导向，让精神站起来
从“丧歌天后”拉娜的哀怨吟唱到网络神曲《感觉身体被掏空》，从国产情景喜剧《我爱我家》的“葛优躺”到美国动漫连续剧《马男波杰克》的“牢骚马”……一方面不必因为年轻人玩闹性地张扬“丧文化”而惊恐万分，另原由网一方面也应该对“丧文化”滋长蔓延的态势保持警惕。心理学研究表明，可行性的目标是激发个人及群体动力和潜能的关键因素。空洞的目标或没有目标，则会导致一个人精气神的懈怠，所谓“最累是心闲”。
在设定人生小目标的同时，要多多自我鼓励。美国国家经济研究所近日发布论文证实“望子成龙”是真的！研究发现，在家长们“望子成龙”的期许下，出生在龙年的人高考成绩平均分比起其他属相的同学高出7.5分左右。“龙年效应”是有效的自我心理暗示，提升个人精气神的明证，对那些或多或少被“丧文化”迷失心智的年轻人，很有借鉴意义。
毛泽东曾寄语年轻人为“早晨八九点钟的太阳”。不妨用一个个目标为导向，在自我“打气”中，向目标一步一个脚印地前进，这些“早晨八九点钟的太阳”的人生定会丰富多彩，充满活力和创造力。
文/魏忠涛（国家二级心理咨询师）
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