解开了我多年的疑惑。。。
很多人都知道，吃大豆或者大豆类食品之后，可能会胃部胀气，还可能……会放很多屁。
大豆富含优质蛋白质，有丰富的膳食纤维、异黄酮等等，一直被当做健康的食物备受推崇。多吃点大豆好处多多，但是，为什么吃大豆会不停放屁啊？好尴尬！！
屁从何而来？
放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。人在吃食物时原由网，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。
这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
臭屁，放屁通常和我们吃的食物有关
当我们吃进某些含有肠子无法完全吸收的碳水化合物的食物（像豆子）后，这些无法吸收的成份会在肠内发酵，而产生许多气体。当气体累积多了，便发生“爆炸”而排放出来，这就是『放屁』。
屁这种气体的成份平均是59％的氮、21％的氢www.58yuanyou.com、9％的二氧化碳、7％的甲烷、4％的氧，有时还带有一些硫化氢（像臭蛋一样的味道）。
不过，食物不是造成放屁的唯一原因，有时吃得太快或是吃东西时太紧张原由网，吞进一堆空气，也会造成放屁。当然，也有可能是肠子有毛病造成的！
为什么有人一吃豆子就放屁呢？
大豆的碳水化合物含量为25%—30%，组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，而另一半则是胀气因//www.58yuanyou.com子棉子糖和水苏糖。
大肠中的细菌在利用这些糖的过程中产酸产气，有利于肠道健康，但也会产生二氧化碳、氢气及少量甲烷气体，引起腹胀、肠鸣等现象。
除大豆外，扁豆、豌豆、蚕豆、绿豆和花生等豆类作物中均有棉子糖和水苏糖的存在。研究表明：胀气因子耐高温，但溶于水，大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度下降。
有什么办法可以减少放屁的情况呢？
在烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右，然后把水倒掉，可以减小豆子的造气威力。对于容易胀气的人，建议减少进食数量。
而胃肠功能较弱的人原由网，不妨改吃豆芽或豆制品，因为豆子在发芽过程中，能够分解掉这两种物质，胀气因子在豆制品的加工过程中溶于水而基本上被除去。
注：本文由“微奉贤”编辑发布，内容整理自网络。
