全面二孩政策落地
无数宝妈正在为“顺产”而战斗
或模仿或挑战
或围观或感叹
挺着圆润孕肚的俄罗斯孕妇Olga
正在水里做单臂侧身支撑式
配着阳光沙滩和母爱光环
不愧是剽悍的战斗民族呢！
要不要一起竖个大拇指？
然而，我们ERYT（全美瑜伽联盟）高级教师
陈蕙脸上飘过一丝浓浓的忧桑
……
近代瑜伽传入中国仅30余年，如今尤为中青年女性热爱，然亲承师法者少，梵文原著精深古奥，国内流派庞杂、场馆繁多、师资评价体系不完善，诸多小型瑜伽馆轻易拿到营业执照，不仅是“流水线生产”，并且是“高产瑜伽教练”。
二胎开放，新时代的孕产女性对身心健康有更高的需求，产假拉长，因此，孕产瑜伽成为“热中之热”。赶上猛增的市场需求，很多还不具备孕产专业知识的瑜伽老师纷纷匆忙上阵，高产出来的“瑜伽教练”一转眼又变成了“孕产瑜伽教练”。
“现在的孕妈妈们胆子太大了，现在的教练们胆子也太大了，在教授的过程中，大家有没有发现，从二胎开放以后所有人的名字都改成了‘孕产瑜伽’，这是现状”，陈蕙如是说。
毋庸置疑，孕产是一件重大且必须谨慎对待的事情，即使是资深的瑜伽老师，若不熟悉与孕产相关的医学和生理解剖原理，不了解孕妇学员的体质，仍然是不专业的。孕产瑜伽的教学与练习必须做到精准，对于一些影响胎儿发育的孕产瑜伽体式，专业度不够的瑜伽老师很www.58yuanyou.com难发现和纠正。如：
以上包含上提和扭转的动作，会让子宫内壁变薄，从而危及胚胎。近年来孕产瑜伽教学乱象横生，业界开始对孕产瑜伽提出一定质疑。
于是，小编决定带大家从源头上真正认识孕产瑜伽，一起找到对的教练！
1
孕产瑜伽缘何而来？
我们从第一部关于孕期和产后健康的瑜伽专著——《艾扬格孕产瑜伽》说起，撰写人之一Rita Keller，从 18 岁开始习练瑜原由网伽至今，是四个孩子的妈妈，也是孕产瑜伽界的泰斗。
1996年,Rita加入了由艾扬格大师及其女儿Geeta (《艾扬格女性瑜伽》作者)共同授课的著名“女性集训营”项目，并深受艾扬格家族的信任和器重。一年后,Geeta S. Iyengar 邀请Rita和她一起写一本关于女性的书籍。由于Rita对怀孕期间的女性一直有着浓厚的兴趣,加上自身丰富的孕产经历，Rita和自己的女儿(她是医生,同时也是一位资深的老师)着手写这本“百科全书式”的书——《艾扬格孕产瑜伽》，她女儿负责撰写解剖学和生理学的章节，七年之后方才搁笔，成就了这部孕产瑜伽的习练圣经，并获取在美国市场上市的认证，以保证其绝对的安全和科学。
涵盖备孕、孕中、产后体式习练和身心调整的专业指导；
针对孕期各阶段不同的身体状况编排及教授相应的体式序列；
规避孕期瑜伽习练的隐患，教授安全的习练方法；
融入阿育吠陀中的健康观到体式讲解中；
介绍食物不同属性如何作用于体内五元素，给予正确的饮食观念。
《艾扬格孕产瑜伽》中文版的出现，是中国女性的福祉，让读者获得更直观细致的指导。
Rita老师在中国艾扬格瑜伽学院
亲自指导和示范
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什么才是“对的孕产瑜伽老师”?
Rita老师在访谈中提到，孕妇应该选择至少持有初中级2级以上证书（深入艾扬格体系习练九年并通过考试）,参加过孕产瑜伽进修班并有一定孕产瑜伽助教经验的老师。
其他流派具有同等学力的孕产瑜伽教练，在指导孕妇习练瑜伽体式和控制呼吸时，必须引导她为身体里的宝宝留有足够的伸展空间,通过协调肢体使上身脊柱保持笔直。也就是说,在习练过程中不要出现挤压、压迫或过分拉伸子宫的情况。通过控制呼吸使孕妇平静//www.58yuanyou.com下来,不要让她过度兴奋。不论是冥想还是瑜伽体式和调息法, 都是为了让孕妇更加平静并且与自己的内心原由网对话。
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在家也可以跟着大师练孕产瑜伽？
很多伽友抱怨，请私教难以判断其专业程度并且费用太高。
我们特邀Rita老师为大家亲授，现场讲解、示范、互动，全程中文翻译，并从瑜伽、身体结构、医学等方面详细、专业地解答各种孕产问题，用心地给中国学生传授专业、健康、安全、有效的孕产瑜伽。在家观看视频即可习练原汁原味的艾扬格孕产瑜伽技能。
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温馨提醒：初学者最好在有经验的瑜伽老师指导下练习，不要做高难度动作以免不慎受伤。如有条件可在备孕阶段参加线下专业的瑜伽课程，比如性XZmhqqNjp价比很高的中国艾扬格学院密集课、会员课，为孕期和产后练习打好基础。
