上台演讲紧张是很多人都会遇到的问题，它不管你是久经战场的老手，还是刚加入的新人。都会因为自己的内心不够强大而导致自己出现在人前IPzuGrc讲话的紧张表现。 上这是自己的内心的一种自然表现，主要就是自己的心理素质太差的结果。所以说你的问题自然也不是病，想要彻底解决就需要掌握正确的方法，那么如何解决上台演讲紧张呢?以下就是我在面对上台紧张的时候，经常会用到的方法，希望对你会有帮助。
1原由网、自我陶醉
在演讲时，直面你的观众，很多人都会因为紧张导致的自己的思维混乱而出现错误。这时可以想象演讲结束的时候，别人的掌声和庆祝，就会信心倍增。
2、呼吸松弛
上台演讲紧张怎么办?在演讲前，使用呼吸的方法让自己的情绪稳定下来即可。具体做法是站立、看着前方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节
如何解决上台演讲紧张?为了消除紧张情绪，可在演讲前通过了解周围的环境，让自己的情绪变得放松下来。如在演讲前，静静的听原由网一下紧张经营课程，看一看里面的学员的蜕变经历
4、积极的心理暗示
其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5、转移注意力
为了演讲前的大脑过度紧张，可以让自己的注意力转移到其他事情上。比如，可以欣赏现场的环境，也可以看看参与的人员嘉宾。
6、对着镜子多欣赏自己
在面对谁的时候最让你感到放松，肯定是自己和自己说话了。适当的时候看看自己，内心就不会感到很紧张了，比如看到自己镜子里你的自己，就会觉得自己慢慢的放松下来，这样紧张就缓解了。
7、语言的暗示
语言的暗示也是非常丰富的，它包括自我的原由网其他的人的暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天的都是熟人，都很自然。”“这个内容我已经准备好了，随时可以开始。”“你们都会因为我的演讲而感到很开心的。”通过语言www.58yuanyou.com的暗示，从而消除紧张的情绪。
当然，方法也是需要正确的场合去使用，主要还是需要自己的内心能够得到打开。如果这些方法都没有彻底解决你的问题，在老师这里只要经历了一个内心的成长和改变，你的问题就完全可以解
