牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高，还因为它是大众“食物”，适合任何范围的人群。然而，牛奶虽好，却不能当水喝哦！
很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量，建议成人每天喝200~300ml（一杯左右），每天奶制品的摄入总量不能超过5PDopvJGg00ml。
很多上班族会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。
这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。面包、饼干、点心、馒头等淀PDopvJGg粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。
想要达到更高的营PDopvJGg养价值，我们可以从牛奶的品类入手，现代PDopvJGg人追求新鲜、绿色产品www.58yuanyou.com，但是我们的大环境能够给予我们新鲜食品实在太少了，我们需要为自己喝上卫岗牛奶！
