孕晚期多数妈妈会出现脚肿等情况，给生活带来了不便，那么孕期为什么会脚肿呢?其实孕妈妈可以尝试用饮食来缓解孕期脚肿的情况。
一、孕期为什么会脚肿
1、下肢静脉血流受阻
孕晚期由于胎儿的不断成长，子宫也随着增大，这就加大了骨盆的压力，从而影响到下肢静脉血流，引起下肢浮肿。
2、水肿
人体内血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，而怀孕期间血浆渗透压要比怀孕前低，这就会使得血液中的水分更容易渗透到组织间液中去，从而引起孕妇的下肢出现水肿现象。
3、血容量增多
怀孕早期，孕妇的血容量会渐渐增多，一直到了怀孕34周左右就会达到一个高峰，之后的孕周一直维持这种水平，直到产后2周www.58yuanyou.com才会恢复孕前的水平。而怀孕期间血容量要比怀孕前增加了40%，所以，血容量的增加导致组织间液的增加，因此引起脚肿。
二、吃什么可以缓解脚肿?
1、多吃新鲜的蔬果
孕妇要多吃一些新鲜的蔬果，特别是有利水利尿功效的蔬果，可以加强体内的新陈代谢。
2、补充足够的蛋白质
孕妇水肿要补充足够的蛋白质，优质的蛋白质有利于孕妇和胎儿的健康，而且可以预防缺铁性贫血。
3、少吃难消化易胀气的食物
准妈要少吃难以消化和容易引起胀气的食物原由网，否则若是引起腹胀便影响体内血液循环，这致使水肿更加严重。
4、控制摄入的水量
孕妇脚肿要控制每天摄入的水量，水量过度摄入会加重下肢浮肿的严重性，因此，孕妇要注意每天摄入水量不宜过多，适量即可。
5、少吃过咸的食物
孕妇脚肿要少吃过咸的食物，否则是会使得孕妇水肿的程度越严重，尤其是一些腌制类的高盐食品，既不利于健康，也会使得水肿更厉害。
三、孕期脚肿如何缓解?
1、减压。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
2、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
3、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量原由网控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
4、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时lRbjrBaPF，休息10—//www.58yuanyou.com15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
5、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
