要健康，先了解
一天有二十四小时
人体有十二个经络
现在熬夜已经成为大多数年轻人
每日必须经历的一项“行程”
大家可能因为工作而熬夜
可能因为孩子哭闹而熬夜
可能因为失眠而熬夜
还有可能因为对今日的不舍而熬夜
......
这些或客观或主观的因素
使大家过了晚上11点还不睡觉
弱弱的问一句
你的身体--还受的住吗？
年轻并不是透支身体的资本
健康才是身体最大的保障
中医讲
人体有十二个经络
这十二个经络对应着我们十二个脏腑器官
今天就教大家用三分钟了解身体
十二经络的【值班表】
让你从此踏准生命的节奏
子时：23：00—1：00 胆经值班
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为什么有时熬夜过了一个时间点就不困了呢？
那是因为
子时是人体阳气开始生发的时间
一旦过了23点还不入睡
你就会越来越有精神
为什么常常说23点前入睡是睡美容觉？
那是因为过了23点后入睡
除了会使人头脑不清晰外
还会面色晦暗、皮肤粗糙、头晕目眩
为什么晚睡的人会经常偏头痛？
那是因为胆经从脑后侧经过
当胆经有堵塞，不畅通时
就会出现头部侧面疼痛
所以当偏头痛的时候
不妨敲一下胆经来缓解
丑时：1：00—3：00 肝经值班
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为什么说熬夜易得胆结石？
因为丑时未入睡的话
肝就回不了血
有毒的血排不掉，新的血生不成
胆又无法换胆汁
长此以往就容易得
胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等病症
为什么熬夜会变丑？
因为肝经循经面部，丑时不睡
第二天面色灰青，脸色晦暗易长斑
而且易生肝病
时间久了，想美容回来基本没可能
寅时：3：00—5：00 肺经值班
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为什么熬夜清醒一段时间后
又会犯困熬不住？
因为3点过后是肺经运行的时间
肺主肃降
此时人的气是往下走的
是人体处于深度睡眠的时候
所以3点一过精神就扛不住了
一心只想睡觉
为什么有的人3点过后易醒来？
因为患有肺病的人
肺气在此时不能很好的肃降
就会因为咳嗽或呼吸困难而醒来
婴幼儿多数有肺热
此时也会醒来
卯时：5：00—7：00 大肠经值班
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为什么早起要喝一杯盐水？
因为这个时间是大肠经当值
盐有“软坚泻下”的作用
此时喝上一大杯温盐水
可以立刻让你感受到便意的来袭
如果你比较爱睡懒觉
起床时正好赶上大肠经下班
便错过了大便的吉时
喝再多盐水，也是无济于事
辰时：7：00—9：00 胃经值班
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为什么不吃早饭易得胆结石？
胃饿了一夜
需要用早饭把胃填饱
它才能给我们身体提供满满能量
同时为了配合胃里的食物消化
胆囊开始向小肠输送胆汁
如果不吃早饭
胆汁就无处释放，堆积在胆囊里
时间久了，就变成了结晶
也就是【胆结石】
巳时：9：00—11：00 脾经值班
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为什么不吃早饭的人会变懒？
因为胃里没有东西
脾经就成了不能做饭的巧妇
无法正常给各器官输送能量
长此以往会造成脾虚
出现头晕、乏力、犯困等症状
想喝水时，但因为懒的动就算了
想上厕所，因为懒得动，一直憋着
早上9点刚上班，就困的死去活来
午时：11：00—13：00 心经值班
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为什么要午睡？
这个时间段为了让心血得到充分补给
要养心、静心
午睡一小会，最是养心
汗是心之液
流汗对心的伤原由网害非常大
所以午时运动对身体没任何好处
未时：13：00—15：00 小肠经值班
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原由网 |
为什么午饭要在一点前吃？
只有原由网赶在下午一点前吃完午饭
小肠经上班以后才可以
把食物充分的进行营养分离工作
申时：15：00—17：00 膀胱经值班
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津液分离出来后继续在体内流动
剩下的液体就是尿液
需要从尿道排出体外
这个时间段千万不要憋尿
很容易憋出病
而且膀胱经是人体最大的一个经络
从脚丫子一直沿着后背
经过后脑勺直达眼睛
所以癫痫、头痛、目疾、鼻病
遗尿、小便不利、下肢后侧疼痛
都和膀胱经有关
为什么下午适合运动锻炼？
这个时间段津液被膀胱经分离出来
是津液在体内流动最充足的时候
酉时：17：00—19：00 肾经值班
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为什么有时候莫名其妙发低烧？
这是因为肾气虚
肾经在用发烧来提醒你
往往工作压力大、劳累过度的人
会在这个时间段莫名发低烧
过了这个时间段烧就会自然退了
肾气的兴衰直接关系
人的生长发育，乃至衰老的过程
同时也关系着人的生殖能力
戌时：19：00—21：00 心包经值班
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为什么晚饭后散步？
步行可增强心功能
释放一天积攒下来的压力
为什么不宜剧烈运动？
因为夜晚人的阳气需要收敛
剧烈运动会散发阳气
而且这个时间段人的阴气最重
晚饭后打球或健身
不仅伤身还易失眠
亥时：21：00—23：00 三焦经值班
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三焦通百脉
想要美容养颜的女or男
与其夜间边敷面膜边熬夜
不如在这个时候就上床睡觉
如果此时不想睡觉的年轻人
可以听音乐、刷朋友圈、练瑜伽
但是
千万不要生气、不要吵架
倒不是怕吵原由网到邻居休息
也不是怕影响夫妻感情
主要是这个时间段这个做
实在是//www.58yuanyou.com太伤容颜了！
健康这个事
是一个需要慢慢养护的长期过程
千万不要等到失去时
才珍惜！！
编辑 | Icy
