双手心向前举过头顶，头部向后仰，两臂往上举，停留五分钟，这样做流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能xJZoaRqK及时排除，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和原由网其他器官原由网的工作效率，减轻疲劳的感觉，使腰部肌肉得到活动，可以促成腰肌发达，恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰，使体内的血液循环增强，预防动脉粥样硬化形成，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用，对身体健康是有重要意//www.58yuanyou.com义。
每天上下午双手心相对，举过头顶各二十次，人的双手和身上的脏腑紧紧相连，手上有六条经脉连接全身，即是心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到身体的微循环状况、消化、呼吸、排泄、睡眠等状况，利用好双手上的特点，能够帮我们消除多种病痛，双xJZoaRqK手举过头顶，五指张开，掌心相对，最好采用站立式，在举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，更易于气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛，脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关，这样提高五脏六腑功能，达到各个器官健康的运行。
