双手心向前举过头顶，头部向后仰，两臂往上举，停留五分钟，这样做流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，...