每天吃外卖，
每天熬夜，
每天吸雾霾，
每天能坐着就不站着，能躺着就不坐着
……
请问小编，
还能怎么保持健康？
2018年9月15日、16日，
武汉荟聚中心联手长江日报报业集团、好医网，
邀请江城三甲医院各领域18位专家，
举办“为健康聚力”大型义诊活动~
教你这样变健康~
义诊现场排起长龙，
看来你们不是边熬夜边泡杯枸杞的佛系少年嘛~
王争艳教授
全国道德模范“小处方医生”
好医网云平台首席全科医生
王争艳行医30余年，始终坚守上医的理念，具有爱岗敬业、精益求精的职业信念；爱民为民、尽心尽力的高尚医德；廉洁文明、自尊自爱的优良医风；扎根基层、乐于奉献的崇高精神。擅长全科。
☝义诊现场，王争艳教授正在为患者讲解病情
王争艳教授说，要学会带病生存。并不是所有疾病都能治愈，很多慢性疾病会跟随人很长时间甚至是一辈子。
我国相当于每5个人中就有1个人是慢病患者；更让人担心的是我国有将近6亿人具有一种或一种以上与慢病相关的危险因素。
慢性病相关危险因素在我国人群中普遍存在，有3亿人吸烟，80％的家庭人均食盐和食用油摄入量超标，18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例的不到12％。成人中饮酒过量者超过了17％，18岁以上饮酒者达到12％―17％，重度饮酒占到4％―5％。慢性病造成的疾病负担占我国疾病总负担的70％。
王教授说，最经济、简便的心血管病预防措施是：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。
高瑞博士
华中科技大学同济医学院附属协和医院 妇产科
从事妇产科临床、教学、科研近10年。擅长妇科炎症，宫颈病变的诊疗。
☝义诊现场，高瑞博士正在为患者讲解病情
高瑞博士说，关于HPV病毒，大家一定要意识到，感染HPV病毒，并不意味着就是性病；也并不意味着就是宫颈癌。
有性生活的21到65岁之间女性，定期做宫颈癌筛查。
30岁以前的女性建议定期做宫颈抹片检查；
30岁以后的女性建议定期做宫颈抹片+HPV病毒检查。
高博士还提醒大家：即便是打了HPV疫苗，也要重视定期的检查哦！
徐佳伟博士
华中科技大学同济医学院附属协和医院 儿科
长期从事儿童临床工作，侧重儿童血液系统疾病、肿瘤性疾病以及呼吸系统感染性疾病的诊疗工作。曾赴美国www.58yuanyou.com纽约大学医学院与纽约大学Langone医学中心从事博士后研究2年。
☝义诊现场，徐佳伟博士正在为患者讲解病情
白血病是造血系统的恶性增殖性疾病，是严重威胁小儿生命和健康的疾病之一。儿童白血病约95%属于急性白血病，大致可分为淋巴细胞性和非淋巴细胞性白血病，按照危险度可分为低危、中危和高危组。白血病的发病率为（3～4）／10万 ，而且白原由网血病是造血系统的恶性增殖性疾病，无法去预防发生。
协和儿童血液科对各种类型的儿童白血病诊断以及治疗方面累积了相当多的经验，是十一五国家支撑计划规范化治疗儿童白血病的协作单位。是中部儿童血液病诊疗中心。
黄南博士
华中科技大学同济医学院附属同济医院 过敏反应科
从事过敏反应学工作10年，主要研究方向为儿童过敏性疾病及皮肤过敏性疾病，擅长过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘；特应性皮炎、接触性皮炎、过敏性休克、食物过敏。
☝义诊现场，黄南博士就诊区域排起长队
过敏性疾病已成为全球第六大慢性疾病，威胁近20%的人群。
过敏反应基本都跟免疫相关，主要反应有：过敏性鼻炎、鼻窦炎、支气管哮喘、过敏性湿疹、过敏性结膜炎、昆虫毒素过敏、食物过敏、药物过敏、职业过敏、血管性水肿、运动与过敏、严重过敏反应、荨麻疹。
过敏源检测前要注意：提前3天不能使用抗过敏药、晕车药、中成药、感冒药。因为它们都含原由网有抗组胺的成分，所以不能做测试。
过敏防护：
一级预防：强调预防
二级预防：强调避免加重
三级预防：强调标本兼治，避免无效
无论谁都需要确定是否是过敏性体质。
以下人群尤其要注意：
1.孕产妇在孕前半年确定体质，如果是螨虫过敏的在怀孕期间不能吃如虾蟹等，家中尽量少用消毒水；
2.产后过敏性体质的孕妇不要吃虾蟹和米酒发奶
3.新生儿过敏体质建议母乳喂养4-6个月，妈妈注意鸡蛋和牛奶的食入
注意：牛奶过敏的儿童不能喝妈咪爱
宋建东副主任医师
湖北省中西医结合医院 骨外科
擅长脊柱畸形矫治（脊柱侧凸、强直性脊柱炎后凸畸形），脊柱微创、脊柱创伤与颈、腰椎退变治疗技术的临床研究以及脊髓损伤的基础研究。
☝义诊现场，宋建东主任正在为患者讲解病情
脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
孩子脊柱侧弯，会影响到心肺功能、外观或者发育，严重的会发生截瘫甚至是死亡。
宋建东主任说，大约100个青少年中有2个可能存在脊柱侧弯，但100个发生脊柱侧弯的孩子，可能仅1个孩子需要手术。
李慧娟主治医师
武汉大学中南医院 儿科
从事儿科临床工作十余年，主要从事儿童呼吸系统疾病、新生儿疾病的诊治工作。
☝义诊现场，李慧娟医生正在为患者讲解病情
秋天带//www.58yuanyou.com娃如果发现不明原因的腹泻、湿疹、鼻塞、咳嗽等情况，可能是过敏性疾病。李医生建议，家里有过敏症状的孩子，家长一定要注意以下事项：
1.出门注意戴口罩
2.少接触动物
3.家庭环境要保持干净、卫生
4.尽量避免过敏原
郭娟娟主治医师
武汉大学中南医院 妇产科
擅长妊娠期高血压疾病、妊娠期肝内胆汁淤积综合征、妊娠合并内外科疾病，凶险型前置胎盘、宫颈机能不全、子宫肌瘤、异常子宫出血、宫腔粘连等疾病诊治。对产科、妇科常见病、多发病及各类疑难杂症积累了丰富的临床经验，长期磨炼成就了娴熟的手术技巧。
☝义诊现场，郭娟娟医生正在为患者讲解病情
郭娟娟医生，大众眼里，她是《生门》电影里的暖心医生；自己的梦想，是争做全能产科医生。
郭医生说，产后出血为产妇重要死亡原因之一，在我国居首位。产妇一旦发生产后出血，预后严重，休克较重持续时间较长者，即使获救，仍有可能发生严重的继发性垂体前叶功能减退(席汉综合征）后遗症，故应特别重视做好防治工作。
郭医生说，高龄产妇、多胎产妇、巨大儿产妇还有肝病、贫血、营养不良合并症的产妇都是高危人群，一定要做好充足的防治工作。
徐辉甫主任医师
武汉市第一医院 儿科
从事儿科临床30余年,擅长于运用中西医结合方法治疗儿童肺系及脾胃疾病，如儿童哮喘，厌食症，抽动症等。
☝义诊现场，徐辉甫主任正在为患者讲解病情
厌食在小儿时期很常见，主要的症状有呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛和便血等。
厌食其实是指由于不良的饮食习惯或各种急慢性疾病引起的食欲不振、食量显著减少，严重的厌食可影响生长发育，甚至是造成营养不良。
徐辉甫教授说，孩子偏食、挑食，跟现在的生活水平提高有关，但更重要的是孩子的行为不规范。
1.规范进食行为，不要边玩边吃。
2.吃饭时间控制在20-30分钟
3.少吃含糖食物。
4.长期的厌食行为会影响到胃肠道功能，需到正规医院进行药物治疗。
王娜博士
武汉市第一医院 儿科
擅长危重新生儿的急救以及早产儿的救治。
☝义诊现场，王娜博士正在为患者讲解病情
王娜博士说，《延禧攻略》里患有金瞳症的五阿哥在剧中晒晒太阳便痊愈了，其实这个不对。若五阿哥穿越到了现在，是需要换血治疗的！
王娜博士说，所有新生儿都有生理性黄疸过程，这个过程中不需要治疗。
但是，新生儿黄疸一定要慎重。因为黄疸高到一定程度可能会影响到大脑，进而影响听力、牙釉质、智力、眼睛，这种伤害是不可逆的！
汪伯毅硕士
武汉市第一医院 中医部推拿科
曾赴山东省济南市进修小儿推拿，师从孙重三流派传承人、国家级名老中医，小儿推拿泰斗张素芳教授。对推拿治疗小儿便秘，腹泻，食欲不佳，咳嗽，反复感冒有深入研究。
☝义诊现场，汪伯毅医生正在为患者讲解病情
汪伯毅医生说，大多数小儿便秘都是功能性便秘，与家长不合理喂养方式密切相关，很多家长鱼、肉，虾等荤食摄入较多，蔬菜，含有粗纤维的食物，水分摄入不够，导致肠蠕动减慢，大便干结难以排出。
汪伯毅医生解释说，小儿消化功能尚不完善，应该多进食容易消化的食物，保持7分饱就可以，过多摄入肉食难以消化，容易引起患儿积食，便秘，甚至咳嗽发热。
汪伯毅提醒，均衡饮食，适当多一些新鲜蔬菜，水果，足量饮水，多吃含有粗纤维的食物，每天动一动，养成定时排便的习惯对便秘患儿会大有益处，若能同时辅助小儿推拿调理一段时间效果会更加明显。
付娟主任
武汉市第三医院 营养科
擅长孕产妇营养、儿童营养、老年人营养、体重管理，以及糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肾病、重症、营养不良、便秘等疾病的的临床营养治疗。
☝义诊现场，付娟医生正在为患者讲解营养治疗
想减肥的人群，付娟医生也给出了生活化的建议：
1.饮食要遵循膳食宝塔。
2.最好戒掉饮料，饮料的能量，大概每500毫升相当于一碗左右的米饭；用牛奶代替酸奶，因为酸奶比牛奶含糖量更高。但是酸奶含有益生菌，适合乳糖不耐受的人，也不是非要用纯牛奶代替。
3.最好有整块的运动时间，每天运动40min左右。如果做不到，则选择碎片化的运动时间，能站就不坐，能坐就不躺，能爬楼就不坐电梯。
小编分享一波付娟医生的健康饮食，付娟医生说，自己的主食里面有一半都是杂粮：
早餐：杂粮粥+2个菜+1杯牛奶
中餐：在食堂吃，尽量遵循膳食宝塔+1杯牛奶
晚餐：凉拌菜+清蒸鱼or水煮鱼
付娟医生还说，她每天都会吃一个鸡蛋、一斤蔬菜，鱼和肉类都会摄入，主要遵循膳食宝塔的，而晚上选择凉拌菜因为油会比较少。
崔蔚硕士
武汉市第三医院 营养科
从事临床营养工作多年。擅长体重管理、青春痘饮食、母婴营养、烧伤营养、糖尿病、肾病等慢性病的营养治疗。
☝义诊现场，崔蔚硕士正在为患者讲解营养治疗
崔蔚硕士跟义诊现场的家长们说，2岁以内的婴幼儿，营养不良的情况更多些，尤其是半岁到1岁的宝宝，很多都会有轻中度贫血，这与辅食的添加关系比较大。而对于学龄期儿童，营养过剩的情况则会更多一些，与零食选择和运动少关系密切。
半岁以内的小宝宝，母乳是最完美、不可替代的食物，推荐纯母乳喂养。到7-12月龄的婴儿，机体体内储备铁耗竭，所需要的铁99%来源于辅食，如果辅食没有很好地引进富铁食物，如高铁米粉、肉泥等，极易因为铁摄入不足而造成缺铁性贫血。
崔蔚硕士建议妈妈们按照中国居民膳食指南2016版的婴幼儿喂养指南来进行喂养，保证奶量的基础上，引入各种食物，荤素搭配，并引导鼓励婴幼儿自主进食。不过早地引入糖和盐的食物，有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，也降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
而学龄儿童更多的是肥胖问题，家长在儿童零食选择上，也要多选择酸奶、水果、鸡原由网蛋这些新鲜食物，避免饼干、蛋糕、油炸、煎烤、膨化食品等高热量零食，同时经常户外活动，保障孩子健康生长。
韦丹主任医师
湖北省中医院 针灸科
以针灸防治心脑血管及神经系统疾病为主要研究方向，擅长运用针灸治疗单纯性肥胖、月经不调、颈椎病、腰椎病、偏头痛、中风后遗症、假性球麻痹及吞咽障碍、面瘫、尿失禁等病症的临床研究，尤其对脾肾阳虚所致畏寒肢冷、失眠、夜尿频等病症有独到的见解。
☝义诊现场，韦丹主任正在为患者讲解病情
韦丹主任说，针灸是中国传统医疗不可缺少的部分。针灸治疗颈椎病效果非常好，主要是刺激大椎穴、颈百劳穴、颈夹脊穴、肩井穴，以达到缓解疼痛和症状的效果。
颈椎病产生的原因多种多样。如果其没有器质性的改变，如疲劳、长期的姿势不当或肌肉的强直，可以通过针灸缓解、改善。但如果由颈椎的骨质增生或颈椎间盘突出引起的颈部不适或一系列症状，针灸只能缓解症状，需通过综合治疗改善病因。
若是严重的颈椎病引起脊髓型颈椎病或颈椎间盘突出非常严重，还是需要到医院进行判断后再做治疗。
李卉副主任医师
湖北省中医院 儿科
擅长中西医结合治疗儿童反复呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性咳嗽、厌食、小儿腹泻、营养不良、肾病综合征、小儿血尿、过敏性紫癜、紫癜性腎炎等疾病及儿童体质调理。
☝义诊现场，李卉主任正在为患者治疗
李卉主任说，小儿为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，形气未充，一旦受到风寒湿邪的侵袭，极易受寒，导致抵抗力减弱引发疾病。
扶阳罐推拿治疗让孩子们“不吃药，不打针，治好病”的奢望成为现实，它常用于小儿多种急、慢性疾病的治疗，如风寒感冒、反复呼吸道感染、咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎、厌食、夜啼、便秘、腹痛、泄泻等虚寒型病证，并有助于改善儿童生长发育缓慢。
汪新妮主任医师
武汉市中医医院 妇科
从事妇产科临床及教学工作近20年，擅长使用腹腔镜、宫腔镜、阴道镜、阴式手术等微创技术治疗妇科疾病；妇科月经不调内分泌疾病，不孕症和宫颈病变，子宫内膜异位症，宫颈癌，子宫内膜癌，卵巢癌等妇科良恶性肿瘤的规范诊疗；女性盆底松弛修补及美容。
☝义诊现场，汪新妮主任正在为患者讲解病情
汪新妮主任说，女性朋友们总在担心的“月经病”，要考虑是否为子宫异常出血。这是妇科常见的症状和体征，是指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量任何1项不符的、源自子宫腔的异常出血。常常是由内分泌紊乱，或妊娠有关疾病、炎症、肿瘤、创伤以及全身性疾病等引起。如果出现子宫异常出血，应该及时到医院就医诊治。
汪主任还说保养品、美白丸等保健品要慎用，其中有一些含有雌性激素，不能经常吃，在吃之前应该做乳腺B超和子宫附件B超，排除有没有乳腺增生及肿瘤或者子宫肌瘤卵巢肿瘤，以免造成病情的加重。
徐靖副主任医师
武汉市中医医院 心血管病科
临床上对高血压、冠心病、心衰、房颤等疾病有丰富中西医治疗经验。擅长冠心病心绞痛的介入治疗及心脏急危重症的抢救治疗。
☝义诊现场，徐靖主任正在为患者诊治
心血管疾病很多都是吃出来的。比如高尿酸血症、糖尿病、高血压、高脂血症。
当腹围和体重指标超过一定的标准，就很容易受到心血管疾病侵害，控制体重则会对控制心血管疾病有帮助。
1.一天盐的摄入量为6g，相当于一枚一元硬币的重量。
2.低胆固醇饮食。动物内脏，动物皮肤如猪蹄，动物的卵如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鱼籽、蟹籽，还有部分海鲜，如鱿鱼、墨鱼。
3.戒烟。有冠心病的患者，把所有的药都服用后的效果也比不上戒烟的效果。
4.慢性心衰的患者可以这样进行日常体重管理。每天早上起来后排空大小便后，穿同样的衣服称体重，短期时间内体重增加超过1公斤，说明液体潴留增多，则需要找医生来调整治疗方案。
赵亮副主任医师
武汉市中医医院 疼痛科
从事骨伤科与疼痛科临床科研工作10余年。主要运用传统针刺、推拿、拔罐、电针、温针灸、内热针、神经阻滞疗法及热凝射频和椎间盘孔镜技术，研究中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、带状疱疹后遗神经痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等各种急慢性疼痛。
☝义诊现场，赵亮主任正在为患者诊治
膝关节骨性关节炎又称增生性膝关节炎、老年性膝关节炎等，是一种常见的慢性退行性骨关节病。主要在中老年人骨骼、肌肉系统在衰老、退变的过程中形成，临床表现为缓慢发展的关节疼痛、僵硬、肿大伴有活动受限，严重者导致关节功能障碍甚至残疾。
赵亮主任说，中医里没有骨关节炎这个病名，但在中医经典著作及历代文献中早有相似于本病的描述。该病属于中医“痹证”范畴。与“痹症”中“鹤膝风”、“骨痹”、“筋痹”相类似。膝关节骨性关节炎的发病与肝、脾、肾亏虚，风、寒、湿及瘀血客于局部有关，最终都导致局部血瘀气滞，经络痹阻不通而发病。
中医中药对其防治康复有丰富的实践经验和独特的见解，结合中医的整体观念，辨证论治，综合运用中药、针灸、推拿等多种手段，从膝关节局部用药和全身整体出发，内外兼治，动静结合，充分发挥中医药的优势综合治疗，不失为治疗该病行之有效的方法。
李明静副主任医师
武汉市第四医院 小儿骨科
擅长治疗儿童发育性髋关节脱位，马蹄内翻足，四肢各种畸形，儿童骨肿瘤等疾病。
☝义诊现场，李明静主任正在为患者诊治
李主任说，每到放假的时候，也是骨科最忙的时候，家长带孩子们出去玩容易出现摔伤的情况。
李主任建议家长带孩子出去玩的时候一定要注意：
1.运动前一定要热身；
2.注意保护重要的部位；
3.如果是危险系数比较大的，最好在专业教练指导下进行正确的操作，降低意外的发生。
如果孩子不慎受伤，家长们也不要慌张：
1.孩子受伤后首先要让他停止运动，开始休息；
2.要让受伤的部位保持相对静止的状态；
3.紧急处理受伤部位及受伤3天内都要用冰敷。
李主任还说，如果这样处理后疼痛没有明显的缓解，家长们就不要再犹豫了，尽快带孩子就医！
排版及编辑 | 睡不醒的王嘻嘻
图片丨好医网、长江日报
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