在大//www.58yuanyou.com家越来越重视身材的今天，每个人心中都有一台秤，秤上的数字就是自己想达到的体重。不过，想要瘦的愿望是好的，但是找到有效减肥方法并坚持下去的人寥寥无几。小编今天总结了三大减肥深坑，助你摆脱错误的瘦身方式，健康瘦身。
1.运动减肥
很多人认为运动是减肥的最佳方式，运动对于增强体质，锻炼肌肉和改善心肺功能都有着不可或缺的作用。
肥胖人群的关节已经承受了体重的巨大压力，如果再进行高强度运动容易造成关节损伤，这种损伤往往是不可逆的，其次一旦中途停止运动很容易反弹，甚至是报复性反弹。
如果你想运动后补偿一下自己，吃一点额外的高糖高脂食物，那基本上你的运动就无效了！很多人容易高估运动带来的消耗。
2.节食减肥
节食减肥包括所有以减少进食量尤其是每天摄入能量男性低于1200kcal，女性低于800kcal的方法，如全代餐、水果减肥法等等。
节食或单一饮食结构容易造成身体营养元素缺乏，长期以往容易营养不良，造成代谢紊乱，出现如大姨www.58yuanyou.com妈出走、脱发等不良反应。
其次，如果摄入能量低于基础代谢，身体会调低消耗量以保证生存，造成易胖体质，即使是通过节食的方法达到了减肥的目的，后期只要恢复正常饮食就会反弹，还会造成一次比一次更难瘦。
3.吃减肥药
含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速“反弹”。
含有食欲抑制剂的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲，从而起到减肥功效，可造成血压升高、心率加快等等。
含有神经类药物的减肥药作用于大脑神经，不是抑制食欲，而是让人体不吸收营养物质，加快新陈代谢从而减少吸收热量和消耗脂肪，但是长期服用会造成中风，心脏病，脑神经损伤，记忆力受损，出现脑血管问题以及精神状态不正常等重大后果，其潜在危险性大于减肥效果。
其实人体是个精妙的系统，体重降低并不仅仅是一进一出的热量差计算TbHiKHjxOH，而是涉及到一系列复杂的生理代谢变化。不用太关注短期内体重的变化，只要坚信自己在使用科学的方法饮食、运动，给身体一点时间，体重、三围迟早会回报你一个漂亮的结果！如果一定要选择一种健康的减肥方式的话，传承百年配方的纤姝减肥是非常好的选择。
通过打开全原由网身多处经络要穴，清除经络内淤积的毒素，使气血循环正常，草本瘦身精华，平衡营养摄入，抑制糖分的吸收，减少饥饿感，促进脂肪燃烧，加速机能代谢，达到瘦身目的并杜绝反弹，不仅直击肥//www.58yuanyou.com胖根本，更能改善体质。帮助胖人养成“易瘦体质”。减肥拒绝“入坑”，快去找到适合你的减肥方法吧！
