很多宝妈在断奶期都会经历奶涨痛，有些宝妈可以感觉到乳房在不断的发热变重，犹如胸口捶大石，非常不舒服，既然涨奶这么难受，有什么办法可以缓解吗？
针对如何缓解断奶期的涨奶痛，小编特意请教了雷氏普爱的王老师，王老师也给大家分享了一些比较实用的小技巧，欢迎各位宝妈收藏学习。
01：热敷：
热敷能缓解断奶涨奶痛的情况。宝妈可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。
热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。一般每天没有热敷次数的限制，只要把乳房敷软就www.58yuanyou.com可以了。
02：冷敷：
这种方法主要针对涨痛程度比较严重的宝妈，用冷敷能够起到止痛的作用，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
03：吸奶器：
断奶涨奶痛和乳汁的淤积有关，有些情况www.58yuanyou.com严重的宝妈还可能是患上了乳腺疾病，所以在涨奶期间可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，这样能起到缓解的作用。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。
04：热水澡：
洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨时如果感觉乳房还是又胀又痛，宝妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。
05：看医生：
部分宝妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房疾病，此时最好到医院检查、诊治。如果宝妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。
06：减少汤水的摄入：
宝妈们要注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽jjlpVWXj(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。
07：通乳师通乳：
通乳师是经过专业的培训技术人员，通乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。
08：回奶药：
常见的回奶药有维生素B6、麦芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减少断奶奶涨痛的问题。但www.58yuanyou.com要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性比较强，一些宝妈使用后可能jjlpVWXj会影响到再生后的乳汁分泌，同时在服用后不能继续喂奶，以免影响到宝宝。因此在万不得已的情况下不要使用药性强的断奶药，同时使用的话最好在医生的建议下服用。（编：三七草）
