常有人问：为什么我会失眠？医学专家：导致失眠的生活习惯1.作息不规律睡眠有自己的节律，又称生物钟。正常睡眠过程如下图：一个正常睡眠周期如下：整夜睡眠大约有4-5个睡眠周期，其中每个睡眠周期约持续90...

01、我也是这类人，说说我自己的体会，一半参考一半共勉。比如有心思，我是睡不着；特别是早一点陪孩子睡着，午夜12点醒来再也睡不着，可以看电影到凌晨5点才有睡意。没有学习睡不着，比如一段时间没有学习，心...