“管住嘴，迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。那么到底如何正确地“管住嘴，迈开腿”，又如何避免坚持不住呢？这些...

除了已经听腻的“少吃多动”“管住嘴迈开腿”，今天分享给大家8个小秘诀给大家！秘诀一、用餐多嚼几下，饱足感更高吃东西时千万别懒惰，一定要多多动嘴咀嚼。多咀嚼除了能让大脑接收“饱足感”的讯息，也能避免吃太...