会打乒乓球的人大多聪明，说实话，我也喜欢打乒乓球，但聪明确实算不上，何况现在早就明白了越早意识到别人比你聪明你就越聪明呢？但徐寅生1964年关于如何打乒乓球的讲话确实激励过我的学习和工作，他的小小乒乓球也有辩证法，我现在找不到文字了，那也是佳文。这里只能将网上的徐寅生讲的关于如何打乒乓球刊出，希望也能给读者提供一些值得借鉴的东西。庖丁解牛，你能否得养生之道，就看自己啦！
关于如何打乒乓球
--1964 年对中国女子乒乓球运动员的讲话
徐寅生
我这几年是怎样打球的
咱们现在打球的条件很好，尤其是年轻运动员，从小就有这样好的条件，这是多么幸福。
我从小就爱打乒乓球，但是，过去没有现在这样好的训练条件，只好靠自己去看、去想、去闯。不过，这也有好处，可以培养独立思考的能力。打球如果完全依靠领队、教练员，也不一定能打得好。我以前看谁的哪一手好，就去学他。现在细想起来，我的技术全是从别人那里“ 批发” 来的，有傅其芳、也有杨瑞华的．．．．．．就是现在，我还经常看、经常学别人的，谁有了什么新技术，自己心里都很清楚。
但是，只学技术，不学政治，政治不挂帅，球也打不好。过去我打球没有责任心，好像有这么一条规律：只要自己感觉别扭了，就觉得不行了，这场球就算完啦。在第25 届世乒乓球锦标赛中，我同美国的迈耳期比赛。开始我领先，但第一局时对方加强了防守，我碰上了困难，打得别扭的很，技术发挥得不好，斗志就松懈了。杨瑞华作临场指导给我分析，但我根本听不进去。我说：“ 你不要讲啦，我自己知道不行了！” 当时对打球不负责任，也没有认识到这是个人主义患得患失的思想。
以后，自己慢慢懂得了为谁打球的道理，明白了运动员不应当以个人得失去考虑自己活动，而要把祖国的荣誉放在第一位。从此，必里有了斗争，感到过去的思想太不好了。怎么办？我想只有下决心改。当时领导告诉我，克服这些缺点要从大处着眼，从小事情做起。自己就在各种具体问题上注意克服。比如练长跑，有时看看快坚持不下去了，但一想到这是为了锻炼意志，也就又坚持下来了。
在1959 年的全国乒乓球锦标赛中，与过去比，我打球判若两人，成绩一直上升。好多场球都是在0 ∶2 落后的情况下拿回来的，如果在过去，这些场次就不要了。从不要到要，是一个思想斗争的过程，是严格要求自己的结果。有人问，你那时候究竟是怎么想的？其实很简单，就是想拼，不想输！但这是从平时小事情上锻炼出来的。
有人问我的思想是怎么过硬的。让我谈谈第26 届世界锦标赛男子团体决赛的例子吧！决赛的第一场，是我同日本的木村比赛，结果我输给他了。如果在过去，第一场失利了，对以后场次影响很大。那时我想，这次无论如何不能因为第一场输了而影响以后几场比赛时的情绪。第一场输下来，第二场对星野，我又以0 ∶1 落后。这时候实在困难，只要自己稍微一想到“ 不要了” ，那就非输不可。可是我决心要拼到底。于是努力争取主动，加强了进攻，最后取得了胜利。打完了以后，想起来的确有点后怕。我就是这样不肯轻易地认输，最后也算过了“ 硬” 。但是，如果没有这两年的一系列的锻炼和国内外比赛的磨练，是不可能顶得住的。有些人说平时不抓紧没有关系，到了有重要比赛时，一定会挺身而出，一定顶得下来。我觉得，如果没有思想基础，也没有平时的磨练基础，这个“ 顶” 就不保险。第25 届世界锦标赛也很重要，可是当时我就挺不出身来，坚持不下来。这就是例子。
1962 年访问日本，自己也没有打好，回来第一次从荣高棠副主任口里听到“ 过硬” 这个词。我想，过硬真是难啊！一定要有很高很高的政治觉悟！可是又一想，过去也打硬仗，也都过来了。所以不应该害怕过硬，不要把思想过硬看得高不可攀。
到第27 届世界锦标赛时，我是在不利情况下同日本选手打的。上午我输给了联邦德国的阿因特。当时我想，晚上可能让李富荣上，也可能让我上，所以思想上没有解除武装。后来领导告诉我：“ 晚上你打。” 我说：“ 打吧！” 这是党和人民对自己的极大信任。一个人能够鼓起最大的劲头，莫过于受到党和人民信任的时候。从第26 届到第27 届，两年来我一直准备打这场球。1962 年访问日本，在东京团体赛中我们输了。那以后我老想着东京的比赛，哪些地方吃亏，一定要根据对于的特点，练出一套有效的技术，而且思想要过硬。拿巾拍就想起这件事，躺在床上也想着这件事。特别是荻村，在东京比赛时他的技术发挥得很好，比木村、三木难对付。我决心一定分逐条逐条地破他。从破他的发球直到破他的放高球，由于这样每天留心，有目的地去练习，所以，当领导要我出场参加决赛时，我也有比较强的信心。是由于这些原因，决赛时也就比较顺利地获胜了。
1964 年访问日本前，我的情况也不好。到了日本，第一场对抗赛中就输给日本的一名横拍选手，确实影响了下面比赛的劲头。但是我想，输给横拍选手是因为准备不够，不应该影响战胜直拍选手的信心。第二场团体赛，我就坚决要上。但同小中健比赛时，因为过去没有碰过，很怕输。当时我可能比别人想得更多些。我想，假如这场球输掉，从此一蹶不振，走下坡路，很可能我以后的整个运动生命就完了。可是自己克制了这种想法，多想的是自己的发球、推挡和怎么赢球的办法，再说，我虽然那时情况不好，信心不足，但还是感到有不少有利的地方，一取得发球权，心里总觉得还可以胜几分，对自己的反手推挡也比较有信心。结果2 ∶0 赢了小中健。
（ 一） 谈雄心壮志
雄心壮志要靠平时努力。我所以取得一些成绩，并不是说我的雄心壮志就高得很。第25 届世界乒乓球锦标赛男子双打争前三名的时候，我的心还不雄，志还不壮，我在19 ∶16 领先的情况下，由于只拉不敢打而输掉了；后来单打也输了；在团体赛中我又不敢见困难就上。这次失败给自己的刺激很大，曾经有一段非常气馁，但又不死心，觉得别人可以打好球，我为什么不行？怎么办？既然知道这样不行，就得下决心去改，不能让自己永远不行。我这个人从小就感觉自己打乒球有出息，因为打起球来很灵。但你们有些人，自己就承认不是打球的“ 材料” ，这样就没办法练成才。有人说过王志良同志不是打乒乓球的“ 材料” ，可是他自己不这么认为，左搞越有信心，今天不是成了世界双打冠军了吗？如果自己也认为不是这方面的“ 材料” ，怎么会有信心去提高。会有这样的成绩呢？
参加第25 届世界锦标赛回来，领队跟我讲：你的技术有相当的水平，但要达到高水平还必须跨过一步。我就一直在想着如何去跨过这一步。从第25 届到第26 届，经过思想斗争，思想有了提高，情况就不同了，有了胆量，敢于去闯了。第26 届同匈牙利团比赛，重要的是打别人尔切克，这是一只“ 老虎” ，这个任务还是交给了我。上不上呢？我想，平时思想再好，碰到事情就软，那就什么也做不成。我要做一个比较有用的人，争口气，就不能什么都怕，过去已有教训，这次不能再那样了。容国团说，人生能有几回“ 搏” 的时候了。这种“ 搏” 当然是要为了国家的荣誉去“ 搏” 才有力量. 。所以，思想过硬就是说敢于挑担子，万一输一场，也要顶得住，要敢于冒险。
（二）关于信心
我们谈信心，基础是什么？是打国际比赛。如果你平时训练或比赛，打得好一点就有了信心，打得差一些又没了信心，那是没把握对手搞明白。有些比赛虽然输了，但是应该有信心，因为这是为了将来而锻炼，为了将来而提高。
信心要靠平时培养，一抓住球拍，就要想到自己任务，为它做准备。我这个人行动上有些懒，但思想不懒，平时生活中的每一件事，我都要想想如何同自己的任务系起来。看一场电影、一场戏，我都要想想如何同自己的任务系起来。参观解放军演习。回来坐在汽车上，我就系自己想一想。解放军是带着阶级感情练兵的，我们如何带着阶级感情打球？那就是带着为祖国争取荣誉的心去练球。就应该是“ 身在球场，心怀祖国” ，时刻想到乒乓球虽小，但是意义却不寻常。解放军是带着敌情观念练兵的，我也想，如果我们把乒乓球都看做敌人的脑袋，一板一板打起来该多有力量！我们带着“ 敌情” 观念练兵，就是要带着和对手比赛的观念来练球，要时想到将来国际上的对手，练了就是为了将来比赛去用。
我们学毛主席著作，也是如此。要想想如何把毛主席的话用在我们的打球上。如果嘴里讲的尽是毛主席的话，却一点不联系我们的实际，那样的人学了有什么用呢？看别人打球也是如此，看谁的东西好，就要设法把它学过来。你问我们优秀运动员每个人的技术特点，在我心里还是比较清楚的，他有了什么新东西，我也知道。
（三）当前女运动员存在的主要问题
女运动员主要技术的过硬抓得不好。我们可以回想一下，日本选手自从第25 届世界锦标赛以来，都是新手一出头就出成绩。这是什么原因？关键就在于主要技术过硬。日本老手好的、有用的技术他们都有，而且能过硬。这些主要技术是一两手发球、侧身和正手攻（两条斜线）球、弧圈球、防守用的放高球，掌握了这些东西就足以应付外国选手。
我们的女运动员的情况是怎样呢？
发球。男运动员有很多好的发球技术，你们都没有很好地掌握。你们现有的发球技术还不足以威胁外国选手。这些好的发球技术，都是经过几年来苦必钻研总结出来的，在比赛中经得起考验的，是最有效的。但是女运动员没有下决心去掌握它。只是强调自己的特点，或者说学不会，干脆就不去练。把好东西学来，学得好，我看不能算是教条。
拉攻。男运动员拉攻战术运用很好，而女运动员的这个技术还没有过关。拉攻是我们几年来总结出来的有效的战术。有些人就重视这个经验，没有下决心去练好拉攻。
推挡。这个技术是我国快攻打法的主要武器，你们掌握得不好。在速度上还不能占上风。近来推挡球又有更进一步的发展，但是女运动员却依然停留在原有的水平上。
削球。打横拍的女运动员很少进攻，打法单调。要攻一下球，似乎是天大的事情一样。所以，不能很好地扰乱和调动对方。
女运动员的技术发展方向还不太明确。究竟加强快速推挡为主呢，还是学习日本抢着单边进攻呢？看法不一。
有人将各个打法分开分析，觉得我们的哪一种打法都占便宜，可就是不赢球。我看还是坚持我们男运动员的近台快攻打法为好，虽然这样做会碰到不少困难，但是我们可以动脑筋、想办法。中国运动员快攻打多，条件比外国选手好，经常练，容易进步。比如削球。女运动员削球只讲削得很低，削得稳，不讲究进攻，这样就不能扰乱对方。整天削啊削，不知道削到什么时候才算稳！要她练练攻球，就说“ 我还没有稳啦” ，很少从主动进攻方面考虑。
训练中“ 敌情” 观念不强。先谈谈什么叫基础技术。以前男运动员曾经讨论过这个问题。你们理解的基本技术就是打单线。实际上，基本技术的含义很广。拉攻、拉中突击，都应该说是基本技术。把基本技术理解为单线是不对的。
练习各种基本技术，一抓住球拍就要想到国际比赛。你练正手对攻，虽然可以站在一角上，打上几百下，但是你要想一想，比赛中有没有用。如果不大有用，就得想办法用另一种方法练，要结合比赛的情况。练攻球是这样，练其他技术也是这样。
关于“ 敌情” 观念。我们在练习时往往练这不管那，思想上只考虑一种情况，准备一种办法。譬如，在练推挡侧身时，死练左半个乒球台，右方球根本不准备；练肖球防守时，只想到守，不想到有机会时也要争取反攻；练推挡时，没有想到要侧身攻，只是站着不动地练；反过来，练侧身时，又每球侧身，拼命跑，而不考虑实战情况。有的削球选手练接短球时，事先有了准备，攻球手突击也不多，削球征就不用后退很多，接短球也就容易跑得上。相反，练其他技术时，突然放一个短球，削球手的反应和跑动就差了。这些都是训中缺乏“ 敌情” 观念。我们看到报上报道解放军“ 硬骨头六连” 练单双杠，指导员经常在战士体力不行时，要求他们坚持最后一下，即使是只撑和拉了一半，而这一半往往是进步的开始。拿它运用在我们练球上，就是说，当你练推挡的时候原由网，能够随时抓住机会侧身，这种侧身往往比你在规定时间练侧身有效些。当然，这里并不否定规定时间、规定内容的训练，因为这还是主要的。
“ 敌情” 观念不强，在个人训练计划的练习时间中，更加严重。有些人在帮助别人完成个人训练计划的时候，因为对方要求自己提供一种打法，一个落点，因此打起来很受限制。有的人为了照顾对方，不敢发力打，像喂球一样，难度不大，效果也不好。更谈不上敢打另外一个角，或者附带地练自己的东西。有的人说，在帮别人练习的时候，自己打起来就手软。这样，在对方计划练球的时间里自己练不到东西，一半时间也就过去了。这里有配合问题，也有修养问题。配合上是规定太死，互相迁就；修养上是对方稍微配合不好，马上就显得很不高兴。我们分析一个练习进攻的削球运动员，在人家时间内他不攻，在自己时间内最多攻上十几个球，这怎么能过得硬！有的优秀运动员每次练习都要挥臂攻球几千次。当然，打削球的以削为主，进攻为辅，要求不周，但是，也应该攻得多些才好。
讲到气量。我觉得争气就应该目标明确，要为中国人争气。有时对于另是人的看法和意风，听了不舒服，要仔细想一想，人家也有正确的方面。要正视自己的缺点，不要跟自己人赌气。。比方说，有些男运动员讲你们中间的一些人不动脑筋，有人就赌气，打好了给你看。好像就是为了给男运动员看看才要打好球的。你们为什么不想想有些外国人看不起我们，我们就非争口气打败他们呢。这样才是为国家的荣誉争气，争这样的气才算争对了。我有的时候也听到很不舒服的话，但是仔细想一想别人讲得有道理，就觉得应该接受。张燮林跟我开玩笑说：“ 你就是那么个打法，我着那边盯死你。” 我乍听也觉得不舒服。然而再想一想，技术上是有缺点，是他提醒了自己。不要为了一句话、一件小事、一场练习比赛的胜负，就整天气鼓鼓的。
（四）谈谈如何学习的问题
现在女运动员们说要向男运动员学习，这很好。我觉得应该多找机会看人家找球，看到好的就去学。中国的小孩打直拍的姿势为什么看上去稻谷舒服，因为他们看得多。外国人打直拍的姿势很别扭，就是因为没有样子可看。
有些人不敢学别人的东西，怕学不好，反而影响原来的技术。有些人满足于现状，虽然水平不高，也觉得马马虎虎可以过得去了，就不想再学，这是不对的。庄则栋水平已经很高了，但是也学了很多别人的东西。不了练新技术，把原来的技术放一放，当时虽然受些影响，从长远看是有利的。所以，学东西原由网眼光要放远，多长远利益出发，至于有些人没有学得好，那是方法问题。
提起学习，有些人对有几样东西好像触电一样，碰不得。一个是旋转。一讲起旋转来大家都怕。我们说拉球要带一点上旋，女运动员说：“ 那不是成了弧圈球？” 不要你拉弧圈球，只是说带点摩擦。直拍只要不热衷于搞旋转，适当加强旋转，是完全可以的。再一个是手腕功夫。女运动员怕练手腕功，怕变了手法。第三个是所谓“ 非正规动作” 。有一次我远台接一个弧圈球，这种球要用正规的动作打很难，我就用另一种动作，一碰就打去了，有人说就是胡闹。其实我怎么发力，接触球的哪个部位，他根本不知道。这里指的非正规动作是在位置不够、步法来BSxbjPz不及的时候，不可能用正常的动作击球的时候，就要用另一种动作去打球，比赛和平时练习时这种球很多，如果我们什么球都只能用一种手法去打，那肯定不行。你平时不学这些发力，掌握这些要领，到时候就打不出来。
学习别人一定要先看别人的优点。我们的运动员，每人都有优点，都有特长，你如果看不到，那你就什么也学不到。我国篮球运动员胡利德说，把他们篮球队14 个人每人的优点都学一点，就会学到十三点。有人明明知道别人有好的东西，但是强调人家水平高，很难学，也就不学，讲了很多理由，归根到底还是不学。
（五）再谈谈训练和比赛中怎么动脑筋
第一、练球时动脑筋不外乎从拍形、击球点、发力、步法这些方面去研究，只要不违反基本规律就行了，不要用一种手法打球。如果你打一个加转球，就要知道应该接触球的哪个位置，要求乒球拍形成什么角度，才能接触到这个地方，还要知道手的哪个位用力，等等。打各种不同的来球，都有不同的要求，所以当你用一种手法打球连续丢了几个球时，就应该换一换，试试改变拍形、接触点、发力。当你打着了以后，就可以想想为什么打着，两种打法就有两种体会。不然的话，老是一个动作，前一个球失误了，后一个球还是要失误的。
第二、训练中还要注意抓主要技术。不要光练自己缺点的方面，特长反而练得少了。主要技术要紧紧抓住不放，反复练习，不断熟练提高。有些人为了加强防守，反而忽视了主动进攻。有些主要技术因为在国内运用不多，就不多练，慢慢也会退步。所以主分技术要抓住不放。
第三、训练中要善于“ 记” ，譬如碰到上旋球，球拍上有什么感觉，碰到下旋球又是什么感觉，脑子里要有一个深刻的印象，以后一碰上这种球，即使输了也知道是什么原因；基甚至连球上有脏东西、有汗，打的时候也能马上感觉出来。另外，把对手的打法也要记在心里，对方什么样的角度，什么样的动作，会打出球来。有印象，下次碰到就可以预先防备也可以向人家学习，以事自己也可以打。
第四、分学会总结好的训练方法。自己在练习中，应当注意哪些训练进步快，哪些方法用处不大，好的总结再发展，不好的可以改进。对于教练员布置的内容，也要想一想是否合适，在实践中发现问题，敢于提出不同的看法，以求改进提高。有些人往往对教练员布置的内容不考虑效果好坏，认为都好。这样训练的方法就会停留在原来的水平上。
比赛时最重要的一条是想法子发挥自己的特点。有些人打球只根据对方情况打，对方正手差我就打正手，反手差我就打反手，但是更主要的还应考虑发挥自己的特点。有时候用自己的特点对付对方的特长，也可以打得通。当特长运用不通时，我们必须用自己的辅助战术，或者说“ 特短” 。同对方比赛时，自己应该有充分的信心。如果总觉得自己不行，无论用特长或“ 特短” 都不会成功。
有时候还要通过分析对方心理来决定战术。这样可以长自己的志气，鼓舞自己信心。比赛双方谁想得更好一些，谁就会赢球。在一次国际比赛中，当我和一个外国选手比赛时，我领先很多，但对方仍然镇静自若。当时我想，这不过是一种假象，“ 算，你别来这一套！” 谁不会在这个时候帮故作镇静呢！这样我就赢下来。又一次比赛，碰上另外一个选手，开始自己也有些紧张，但是一看对方精神面貌很差，发球时手都在哆嗦。我想，对方比我怕得还//www.58yuanyou.com历害，我就觉得很镇静了。比赛时，往往是你怕对方，对方也在怕你，这是指思想。再说战术上也是如此，你怕对方侧身攻，对方却怕你变线而不敢侧身。就这样，比赛中你怕我，我怕你，怕来怕去，//www.58yuanyou.com一个有经验、善于分析、能透过表面现象看到实质的运动员，在这种时候就能占便宜。我们要学会分析对方，运用战术，驾驭别人。
我谈的意见，请你们批判接受。
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