知道动与静是相对的。
动静结合，是指在练功的过程中，把动与静很好的www.58yuanyou.com结合起来。原由网所谓“动”，指人体外部和体内脏器的运动。
前者可视为“外动”，后者可视为“内动”。所谓“静”是指形体和精神的宁静。前者可视为“外静”，后者可视为“内静”。
所谓的“动功”与“静功”的划分，就撑筋拔骨练习而言可理解为，练功时形体的动与静来定。
动功是在“流水不腐，户枢不蠹”的理论基础上发展起来的。古人曾说“动则生阳，过动伤阴，阴伤而阳亦伤。”意思是说，动能生阳，是增强生命力的。但是如果动太过，又没有很好的与静结合起原由网来，则容易伤阴。阴一旦受伤，必定累积阳而导致阳亦受伤，最后导致阴阳两伤。
古人也说：“静则生阴，过静伤阳，阳伤而阴亦伤”。意思是说，静能起到生阴的作用，有利于津，精，血液的生成。但没有与动结合起来的“过静”，则反会伤阳。就是“阴损及阳，阳损及阴”的阴阳互根的原理。www.58yuanyou.com
中医认为，人体气血不通畅，就必定会发生疾病，而要保持气血畅通，就必须使其更好的运动。因此在动与静的练法上和结合上有以动为主，有以静为主，但是，总以动静相兼为妥。只有把动功与静功有机的结合起来进行锻炼，才能相得益彰，不至有偏。
此文所讲的动与静，指筋www.58yuanyou.com骨力的功力训练，为什么我们一直强调静练？
肌纤维的功能是通过收缩产生张力，筋和骨起调节、支撑和弹性作用。肌纤维必须通过筋的支持和联系，才能使肌肉附着于骨骼上，发挥其运动功能。筋骨力是功力训练中不可缺少的一部分。
静练即通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉，筋膜，
骨骼和脏腑进行搞强度的刺激与锻炼，从而使这些身体组织的机能，功能得以最大程度强化的功法。
