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上周芳香第一讲
从古至今，精油在抗菌抗病毒方面
都发挥着独特的效用
昨天芳香第二讲
精油在合适的正确的使用方法下才能发挥好的效果
学会了还可以在家尝试使用精油自行处理一些问题哦
精油可以这样用
扩香/喷雾
这两种方法上一堂课已详细介绍过，主要针对空间环境的净化及杀菌消毒。喷雾在面向人时要注意不要正对肌肤喷洒，尤其是眼睛周围，会有一定的刺激性。
涂抹/按摩
纯精油涂抹法
精油直接涂抹是可以被皮肤吸收的，比较温原由网和的精油都可以采用这种方法，但 一般只适合小面积使用
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使用方式 |
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点涂：使用比较温和的精油点涂痘痘、小的伤口、疤痕等，或是作为辅助疗法涂在长时间不愈合的伤口周围皮肤上 |
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嗅吸：滴1滴纯精油涂抹在掌心，然后进行深呼吸 |
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涂抹：涂抹于角质层较厚的脚底，不容易受到刺激 |
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使用参考 |
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岩兰草精油：在左右脚心各涂一滴，可帮助身体强化造血机能，成人有需要的时候可早晚各涂一次 |
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松针+杜松+香柏木精油：按1:1的比例纯精油混合之后涂抹在脚底，可帮助我们强壮肾气 |
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花梨木精油：涂抹于脚底可以非常温和的提振免疫力，适用于代谢差、缺乏运动、久病者 |
复方精油按摩法
纯精油直接大面积接触皮肤时，会因浓度过高而对皮肤造成伤害，因此我们更常使用的是经过稀释后的复方精油，且按摩时必须使用复方精油。
何为稀释？所谓稀释就是用植物冷榨之后的植物油（也可以叫做基础油或媒介油）来稀释我们使用的纯精油。常用的植物油有：甜杏仁油原由网、荷荷巴油、葡萄核油等。
何为浓度？按标准的国际精油瓶塞口的流量来计算：5ml基础油+1滴纯精油为1%浓度；5ml基础油+2滴纯精油为2%浓度...以此类推
关于复方油的具体调配方式，我们上堂课也有讲到，但这对于部分人来说并不容易掌握，而且处于疫情的特殊时期，一时间也不容易集齐调配所需的基础油和纯精油。因此我们可以选择合适的成品处方油使用。
东方分析肺部处方油
适用于疫情期间给呼吸道做调理，加强肺部过滤能力，帮肺把污染物化痰排出体外，强化呼吸系统抵抗力。6-10岁的小朋原由网友需稀释1倍使用，10岁以上可直接使用。
香薰泡浴法
苏格拉底曾说，每天泡一次芳香浴，疾病将远离我们
香薰沐浴法
沐浴www.58yuanyou.com法是个简易可行的使用方法，不仅可以放松身心，缓解疲劳，减轻因为紧张导致的头疼，还可以促进睡眠。若是条件不允许，手足浴也是不错的选择。
稀释：糖、盐、蜂蜜、基础油等天然乳化剂
精油：若脚癣类皮肤问题可选用茶树、玫瑰草、天竺葵、白百里香精油交替泡脚
足浴滴数：成人3滴，小朋友1滴
全身浴滴数：成人6-8滴，小朋友12滴
水位：超过手踝、脚踝
时长：10分钟
步骤：精油加入乳化剂后，加入温水中搅拌均匀，泡10分钟后擦干水分，再按摩脚部。
香薰臀浴/坐浴
可以帮助改善下腹部的问题，辅助治疗消化及一些妇科炎症的问题。但使用此方法需慎重选择，避免使用一些有强刺激性的精油，如有具体的问题需求，也可以联系我们的芳疗师进行咨询。
稀释：盐、果醋、纯露
精油：避免使用刺激性精油
滴数：2-3滴
水位：方便泡浴的位置
时长：5分钟
步骤：将2-3滴精油，加入稀释，加入水中搅拌均匀，坐入水中，5分钟左右即可。
擦洗法
这是医疗上一种比较简单的辅助治疗手段，用于给久卧病床的人清洁身体，在温水里加入3-4滴精油，用棉布或吸收力较强的海绵蘸去水分帮助病人擦拭身体即可。
蒸汽吸入法
针对上呼吸道的问题可以使用此方式，在已有滚烫热水的瓷盆中滴入精油（儿童1滴，成人3滴），为避免浪费蒸汽，我们可以用浴巾像搭帐篷一样把头和盆围住，然后闭眼尽可能用鼻子嗅吸热气，借助热水，精油汽化，随着蒸汽吸入，可以快速缓解鼻咽喉和上呼吸道的症状。
注意：哮喘和过敏性鼻炎或过敏体质的人使用此方法时，应该30秒就停止，若无异常可以4小时后再次进行1分钟嗅吸......需马上把水擦干，一小时内不要外出，避免刺激身体。
香薰漱口水
10ml果醋/白醋+1滴柠檬/茶树精油，搅拌稀释后加入温水。每天香薰漱口，可保持口气清新，牙齿健康。不建议用水稀释，因为精油不溶于水，进入口腔后会产生刺激，也不能使用果醋饮料稀释，因为里面有糖，需要用纯的果醋。
精油的使用方法还有很多很多
本次以家居防护为主的方法就介绍到这里啦
赶快去试一试吧
芳香疗法，守护自己，守护健康的家
