春天万物复苏，百花齐放，是一年中风景最好的季节，很多人喜欢在这个季节外出游玩、散步。春天不仅适合欣赏美景，更是特别适合保持健康。在中医学看来，每个季节都有一个保持良好状态的器官。秋天比较适合养肺，所以春季适合养肝。但肝脏又是哑巴的器官，由于没有痛觉神经，所以在肝脏出现异常时，在早期很难发现，也容易被大家忽视。春天是阳气生发的季节，养肝也要顺应春季的特原由网点，以免不能起到进补的作用，反而会伤害身体。
可以适量吃的食物
脂肪
在大多数人的眼中，“脂肪”应该是对身体有害的物质。由于“脂肪”是导致人体肥胖的最大杀手。一般说来说起减肥，就会说减脂瘦身，也许也正因如此，让大家对脂肪产生偏颇。事实上，脂肪也是维持身体正常活动的必需品。对于肝脏来说，适量的补充脂肪，也是一种养护肝脏的方法，不过要把握好度，不可过量摄入。要想减肥，可以多吃一些低脂肪的食物，既可以让肝脏补充脂肪，又不必担心脂肪摄取超标。
护肝素—稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎原由网、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
此外要维护肝脏，建议你远离这3个坏习惯。
不吃早饭
夜间身体经过一整夜的排毒代谢，自身能量已经被消耗了很多，特www.58yuanyou.com别是肝脏。夜晚是肝脏进行自我修复的时候，也是排毒的时候。此过程耗能极大，早晨醒来，正是身体急需补充营养的时候。
假如不吃早饭，饿到正午，不利于肠胃的养护，对肝脏也是一种伤害，可因胆汁淤积，引起肝衰竭。
饮食油腻
适度摄入脂肪，可以保护肝脏，但是过量的脂肪摄入量是不好的。若经常食用油腻食品，会很容易出现脂肪超标现象，增加肝脏的排毒分解负担，还会增加患脂肪肝的几率。因此，平时要注意不要吃得太油腻。
缺乏睡眠
夜晚是肝脏进行自我修复的时间，缺乏睡眠或睡得晚，都会影响肝脏的健康。除了不利于修复肝细胞外，睡眠不足还不利于自身生物钟的培养，长时间睡眠，自身免疫力也会下原由网降。生命中将近三分之一的时间都是睡眠，因此每个人都必须重视www.58yuanyou.com睡眠。出现失眠症的人，要尽早想办法改善。不要在睡觉前玩手机，远离电子产品，营造良好的睡眠氛围。
春暖花开，是养肝的黄金时期，大家应该顺应自然，把握好机会，少做伤肝事，养好肝脏。
