苹果物美价廉
含有多种有益于人体的营养物质
但怎样吃对身体更好呢？
苹果益处
/ 防 止 皮 www.58yuanyou.com肤 老 化 /
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速eVarHWg度。
/ 减 肥 去 脂 肪 /
低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡。
/ 有 助 于 睡原由网 眠 /
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
/ 补 充 能 量 /
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓原由网解！苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
/ 防 治 高 血 压 /
苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
/ //www.58yuanyou.com增 强 记 忆 力 /
苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。
注意事项
/ 肠 胃 疾 病 患 者 不 宜 吃 /
胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。
/ 吃 苹 果 别 啃 苹 果 核 /
苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核没有关系，但长期这样吃会对健康不利。
/ 早 上 不 要 只 吃 苹 果 /
早餐不能只吃苹果，营养过于单一，对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分，吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点。
关于苹果的吃法，
你有新收获吗？
赶快告诉朋友们吧~
来源：人民日报（ ID：rmrbwx）、甜甜的生活手札（ ID：wxtm01）
