如今便秘成了常见病症，每个人或多或少都受到过便秘的困扰。一出现便秘就会好多天没有便意，好不容易出现便意，却又因为粪便干硬，排除困难，实在是拉不出来，这样的感觉真的是非常痛苦。尤其是随着生活压力的不断增大，人们工作方式改变，长期久坐或年龄的增长，导致便秘就像膏药一般贴在身上www.58yuanyou.com，并且越来越频繁、越来越严重，怎么都甩不掉。
上火、口干舌燥、皮肤粗糙黯淡、腹胀腹痛、口臭、痘痘……这些常见的小症状都是便秘在背后“捣鬼”，想要解决便秘问题，我们应当第一时间想到的就是改善生活方式，通过改善饮食习惯、生活习惯等，来逐渐改善便秘。
根据专家表示：“造成便秘的原因其实有很多，但是如今饮食不当是导致现代人频繁出现便秘的主要原因www.58yuanyou.com”www.58yuanyou.com。
生活中相信很多人都知道一个通便的方法，那就是“吃香蕉”。不知道从什么时候开始，香蕉可以治疗便秘的想法就已经深入人心了。人们在挑选香蕉的时候，都会选择外形更棱角分明，颜色更佳金黄的香蕉，看起来色相较好。而这样的香蕉多为未成熟的香蕉，不但不能达到缓解便秘的功效，反而更容易引起便秘。
香蕉等水果具有通便的效果，主要可分为两个原因：一是含有丰富的水分，可以起到湿润肠道，减少粪便堆积与粪便干燥的现象，可以预防便秘发生；第二则是含有膳食纤维成分，膳食纤维是肠道蠕动的动力来源，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，跟利于粪便的排出，从而有效的防治了便秘。
但是，还没有成熟的香蕉是含有大量鞣酸成分的，这种物质会与肠道中蛋白质相结合，形成不可溶解的化学成分并且无法被消化吸收，就这样滞留于肠道中，更加容易引起便秘。
除了未成熟的香蕉需要注意以外，柿子也拥有同样的性质，所以不建议便秘患者食用。
想要通过食用水果帮助排泄缓解便秘，不妨尝试一下苹果、橙子、梨、火龙果含膳食纤维更多，也不存在鞣酸，是更好的选择。
所以在日常生活中，在选择食物治疗便秘的同时，也//www.58yuanyou.com需要注意食物性质，切勿盲目食用，否则很容易导致便秘更加严重。更多便秘，肠原由网道，痔疮，腹泻小知识搜索微信公众号“肠道小帮手”