每100克香蕉（可食用部分）的热量约为90余千卡，碳水化合物的含量约为22克，属于高热量高碳水化合物类水果。在健身房里，力量训练者喜欢在训练中或结束后立即食用1至2根香蕉来快速补充能量，效果会很好。但...

如今便秘成了常见病症，每个人或多或少都受到过便秘的困扰。一出现便秘就会好多天没有便意，好不容易出现便意，却又因为粪便干硬，排除困难，实在是拉不出来，这样的感觉真的是非常痛苦。尤其是随着生活压力的不断增...